もうやらんツーリスモ５ 128日目

ツイズル

エコや(笑)

誰か久しぶりにグランツーリスモ24時間耐久やってくれ(笑)暑さで本体ブッ壊れるのが先か24時間達成が先か誰かトライ(笑)

Ｂスペックのレベル５やからまだ無理や(笑)

こないだのニュルでトロフィー取った日でもう二度とグランツーリスモ起動せんような気がするわ(笑)

シフトに至ってはDLC買わねぇとトロフィー100％にならんし(笑)
踏んだり蹴ったり○○ったりやわ本当

ゲームやる期間は終わったのさ。鍛えないとマジやばい。全然鍛えられていなかったわけだからな(笑)恐ろしい。
俺はルームランナーの数値に踊らされていた

大嫌いな筋トレ、真面目にやるわ

目標が明確になった
まだまだ　あまちゃん坊やだったわけだ。
俺はこのままで終わる気はない。鍛える

やりゃあ出来る(笑)
ばんがれ！

な？じゃねーよ(笑)

CoDシリーズ制覇するんや(笑)
11月にMW3出るしその前にWaWやらなあかんのや(笑)
米軍・独軍視点で日本軍フルボッコらしいからな(笑)
やってやんよ(笑)

まだ言ってねーわ(笑)

言ったわ(笑)

WaWって何だ？

ワールド アット ウォー(笑)
WaW(笑)

な？

ナチゾンビもあるし陰ではCoDシリーズ最高傑作とまで囁かれているんだ(笑)

もしかして海外版しか発売してない？

オレ的にはMW2が一番面白いと思うけどな(笑)
マルチはチートばっかりでクソやから全くしてないけどオンライン再開したらやってみるんだ(笑)

残念ながら輸入盤のみやな(笑)
英語ばっかりやけど全然いけるみたいや(笑)

ブラックオプスのDLC面白そうやけどいつオンライン再開するか分からんしそれまで買わん(笑)
いやーCoDに出会えて本当によかった(笑)

最初に海外版に手ぇ出すならスケート３かな俺(笑)
次にシフト２(笑)

ナチゾンビのマルチおもろいで(笑)

(笑)

ナチゾンビってナチスのゾンビって事かしら？

よっしゃスケート３買うか！

そうだよナチゾンビ(笑)

なんだかんだあれやシフトやり込めばスゲェおもろいわ(笑)クソゲー言ってたのがまるで嘘のように(笑)

買わんやろ(笑)

ブラックオプスにもナチゾンビあるんやけどボイチャありでツレとやったらハマったわ(笑)

買うわ(笑)

シフト２買おうや(笑)
海外版しかないソフトのDLC面倒らしいけど(笑)

うんシフト２はパガーニなんちゃらカッコエエし欲しいわ(笑)
グランツーリスモ５も最後のほうはゾンタのマットホワイトで暴れてたからな(笑)

北米版なら北米アカウント作り〜の北米のPSNカードをヤフオクとかで買い〜のでDLC落とすらしいぞ(笑)
まぁDLC落とせば日本のアカウントにも反映されるみたいやけど海外版面倒やな(笑)

てかシフト２の海外盤てチューニングとか大丈夫なんか(笑)
そこ心配やわぶっちゃけ(笑)

シフト１はアジャストコントロールと空気圧くらいしかイジってないけど多分大丈夫なんやないかな(笑)

２ちゃんのシフト２スレに貼ってたチューニング参考サイトやって(笑)
http://wikiwiki.jp/simbin/?%A5%BB%A5%C3%A5%C6%A5%A3%A5%F3%A5%B0
全くわからん(笑)

グランツーリスモ５より細かいな(笑)
まぁチューニング言うてもシャコタンにして鬼キャンでOKやけどなオレは(笑)

シャコタンに鬼キャンゲーム内で反映されたかしら
ちょっとピンスカドノーマルで試してみるか(笑)

ドノーマルじゃチューニング出来んかったしRX-7で試す(笑)

シフト１の一番いいクルマってなになん？

マーバン？

アルテッツァジータ？

こすてろサファリ？

全く反映されんな(笑)

ブルーなマーチ？

あかんのや(笑)
だいぶマイナスやな(笑)

シャコタンにして鬼キャンにしたら糞走りにくい(笑)コーナーでフラフラする

走る為だけのゲームだと思った方が早いなシフト(笑)

腹筋、背筋、大胸筋を鍛える
腕と足は骨格筋が40〜50％を越えるから、ここは鍛えなくていいっぽい
背筋だよな問題は。背筋はえびぞりになってやるがいまいち鍛えてる感がない。多分効果でてない(笑)

あと大胸筋は腕立てで鍛えるが、これ、大胸筋より腕に力がはいるから、うまく大胸筋だけを鍛えられんしな。

ひざついて大胸筋に力を使わせる腕立てをやるか。それを回数多くやるほうが、普通の腕立てより、大胸筋に響くだろう
腹筋は今まで通りで、背筋はも少し頑張るか。てか、背筋力って計れる場所ないのか(笑)

ショックがでかい

仕事やめてトレーニング集中したいわ(笑)

なんだかんだ懸垂すんのが１番やな(笑)懸垂したいわ〜する場所ないわ〜

懸垂はやっぱ腕だろ(笑)

俺腕立てあれや１回目は両指の人差し指と親指で三角形作ったやつ
２回目は肩幅で３回目はその中間で腕立てやってる
まぁ来週から50回２セットやし来週からは中間は無しになるけどな(笑)

まぁ１番は腕やろうけど他はまんべんなく力入ってそうやん懸垂(笑)

回数多いな(笑)

俺はこれが欲しいんだわ(笑)
http://www.sf-magazine.com/excersize/butterfly.gif
大胸筋だけをピンポイントで鍛えられるが、さすがに車検なみに金かかるし置き場がないからな(笑)
どっかスポーツジムで日曜日だけでもこれをやりにいくかな(笑)
てか、日曜日だけ大胸筋鍛えて効果あるのか微妙だけどな(笑)やらないよりはマシってレベルか。
このマシーン、めっちゃやりたい(笑)

回数増やしてさっさと１日の合計100回のノルマを終わらせたいからな(笑)

ゴムチューブで作ればいいやん(笑)作らんでもゴムチューブ背中に回して両手で伸ばせばそれっぽくなりそうやん(笑)

あー、そっか(笑)エアーでやればいいんだ

ようは30キロの重りを、そのマシーンでやってると同じくらい大胸筋に力をいれればいいんだわな
エアーだよ(笑)

なんちゃってバタフライマシーン(笑)
いま考えた(笑)今日から始めるわ。

想像でそのマシーンに座ってると思えば良かったんだな。よし！これでいこう

５月病か(笑)

俺、暇な時は胸の前で合掌して思いっきり押してを繰り返したりしてるぞ(笑)
効果は不明(笑)

お坊さんかよ(笑)

ちょっとやってみ？
どっかに効いてはいるかしらって思うから(笑)

大胸筋鍛えるやつであったぞそれ。
合掌じゃなくて、左右の手のひらを逆にして合わせる
ゃうは左手が指が天井むいてるなら、右手の指は地面の方向で手のひらを合わせ、右手で左手を押す。左手はもち跳ね返すが、それより強く右手で押す。そして今度は逆
大胸筋の筋肉を意識しながらな(笑)

これを永遠繰り返す大胸筋のエアー筋トレだわ。それ

それと同じ理屈で、力を大胸筋に入れて大胸筋だけに意識集中して、エアーバタフライマシーンをやる(笑)
ちなみに誠のやつはテレビ見ながら去年やってたが効果は不明(笑)

胸の目の前で 手のひらは合わせる。わきはしめる

確かに大胸筋に響くが、どんだけ効果あるかわからんよな(笑)

大胸筋ってマシーンとか道具無しだと、一番鍛えづらい場所だよな

やっぱ効果は不明かよ(笑)
もういただきますせん

あ、ごちそうさまか

どっちもか(笑)

まぁ今まで通り３パターンの腕立てやりゃいいな俺の場合は(笑)
背筋が何故か１番面倒やからしてないけどな１週間は

来週から中間減らして２パターンになるけどな(予定)

背筋は角度がついたシフトアップベンチで、えびぞりになってやってるが、全然効果わからん(笑)
無意味に近い状態(笑)

使い方がちげーんかな俺(笑)

角度ついてるならまだマシだろ(笑)俺角度無しのエビゾリだぞ背筋する場合(笑)

シフトアップベンチやったら３００エンであるぞYahoo!で(笑)

オレなんか腹筋背筋腕立て全くしてないわ(笑)
ダンベルでフンッフンッ言いながらひたすら限界突破や(笑)
あれ目指してんねんジョジョの３部かあたりに出てきた腕だけやたら太いスタンドな(笑)
腕以外はガリガリのやつ(笑)

名前は知らん(笑)

ホウィール オブ フォーチュンや(笑)

器具買わん(笑)
ダンベルくらいは買っていいかなとは思うがあれや
握力鍛えるギュッギュッするやつ欲しいわ(笑)

10分だけ寝る予定が(笑)

(笑)

ピンチ

やばい(笑)

そらそうよ(笑)

まぁな(笑)

やっぱ筋トレは余計なことしないで、腕立て、腹筋、背筋の基本を忠実にやるのが一番バランスいい筋肉つくかもな。やっぱ基本が大事だな

あとはとにかく走りまくるしかないな

カッケー肉体を作るぞ

筋肉バカゾーDKNY(笑)　　けいんこすぎかよ(笑)　　
梅雨入りしたか(笑)　

モヤシの遠吠えか(笑)
アンガールズ山根かよ(笑)
デコピンで死にそうだなおまえ(笑)

サンドバックきた(笑)箱が単車よりでけー(笑)アホか(笑)
なんなんこの箱(笑)

アンビリ見てからサンドバックやるか

すぐやれよ(笑)
そして写メのっけてや(笑)

今から筋トレしてから、砂いれやるわ(笑)

なお、AKBの新曲は二日で1000000枚を突破した模様

everyday課長さん

な？

砂が全然足らん

下の土台に砂を平らにしきつめないとならんわこれ。なんかで隙間を埋めるか

エブリデイカチューシャの略称は「エビカツ」

エビマヨ

土下蔵

上原美優

ワンピース一番くじのトラファルガー・ロウもカッコイいけどカップラーメンのおまけにしちゃあよく出来てる部類に入るシャンクスとルフィとロウのフィギュアもチェケラ(笑)

ロウとルフィあるけどシャンクスは一つもない(笑)

ユニクロのワンピースTシャツ買うぜ？

ブルックヘアーにするわ(笑)

上原美優のDVDバカ売れらしいな(笑)

everyday課長さんのビデオクリップＤＬして視たけど本気でビンタしてるやん(笑)
我慢汁でたわ(笑)

パチンて(笑)

埋めるぜ？

ごっつぁんです(笑)

百戦錬�