タイガーマラソン部　�A�`目

各々、走ったら報告するように！
いいか？続けることに意味があるんだ。
継続は力なり！
どんなモヤシでも三ヶ月続ければ、それなりになるんや。越えてやるぞ！人間の壁をな

雨の日でも亀田スーツ着てるとまったく濡れないんだが、靴は違う・
靴はビショビショ。これが嫌だ。まさか長靴で走るわけには行かんし、本当、雨には困るわ。
かといって雨のたびに練習休んでたら何も成長しねーわ。ルームランナー起動するしか道はないのか・・・
あれ同じ場所で足踏みしてるだけだから、30分以上やるとスゲー酔うんだよな。

いったい、俺の体力は、走り始める前と、どれくらい変わったんだろ(笑)
比べようもないが、タンタンとマラソンをやり遂げる今の体力は、始める前の数倍にはなってるだろうな。
最近は、走るのが楽しみで仕方ない

ゴゴゴゴゴ…………

そういえばいつか、

虎ノ門「野球やサッカーの楽しさは分かるが、ただ走るだけの陸上は何が楽しいのか全く分からん(笑)」

って言ってた気がするけど考えは変わった？(笑)

昨日は走りました。
今日は雨なのでキャンセルで。

東京は午前くもりなので、メシ食ったら１０キロ逝きます

ウンモ(笑)

せめて筋トレや。30分は筋トレをやるんや。


>>4正確にいうと走り事態は苦しくて仕方ない。心臓が熱くて焼ける思いやな。走り事態は楽しくはないが、走り終えたあとの『やりとげた』爽快感はないな
なにより日々確実に体力が上がってるのが楽しいんやな。キロ数は関係なく、続けることに意味があるわ。全てが無駄になってない

要はマラソンの楽しみは『成長』だよ。なんか知らんが急激にスピードでるようになってたんだよな昨日。で、疲れがあまり感じなかった。だから急遽コース変えて距離増やしたんだよな。
とにかく距離より、体力の限界まで走ることを心がけてるな。
まだまだ全盛期には程遠いがな。もっともっと早く走れるはず。タバコ吸ってる限りは10キロちょいが限度かも知れんがな(笑)
まぁ、とりあえずあと1ヶ月走ってからだな。
今はただ続けることのみ

>>6朝からいくのか(笑)
やっぱ夜より朝のほうがマラソンはいいのか？

>>7
なる

>>8
いやただ午前中授業なくて暇だなぁって思って
午後は雨降るし
イク時また書き込みするね

朝の方が爽やかな気がする
でも自分の空いてる時間帯によるよね

うけた!笑
10キロのときタイムも出来たら記録しよ〜

偽物>>9のあと、本物>>10がすぐ書き込みしてるから、全部偽物かと思って読んでたわ(笑)
紛らわしいな(笑)

やっち坊！おまえはとりあえず走れよ！！
ナンキロでもいいからとりあえず走れ

(笑)

めっちゃ霧雨降ってますやん

まぁiPodの準備も出来たし行ってくるo(^-^)o
記録は狙わない(笑)とりあえず一時間以内に１０キロだな

ホノルルの平均タイム、２０歳は５時間２２分らしい
４０歳は５時間１７分でちょっと速いから頑張れ(笑)

ジジイのタイムのが早いのか？(笑)
てか、iPodしながらは危ないだろ。車来ても気付かんし。

記録とかは、俺はまだまだ狙えるレベルじゃないな。
でもそれは平均だから、あまり参考にならんよな。一位は2時間12分なんだし。
特に歩いて10時間以上かけてゴールするやつが多数いるから、そいつらを平均してるから参考にならん。
ただ一つ言えることは10キロを30分切るのは、難しい。
つまり10分で3.3キロやからな。1分で330メートル
30秒で165メートル
10秒で55メートル
つまり50メートル走を9秒ちょいで走るスピードだぞ？
このスピードを10キロ走ってずっと維持していきなきゃ30分は切れないからな。やっち坊は10キロ走ったことないんだって。
テニス部が30分切れるわけがない。
ちゃんとキロ数を車で計れ！やっち坊

やっちは3キロを30分で走ったんじゃないのか？
ちゃんと距離を計れ。腹黒い計算をするな！
なんのマラソンの努力もしてないやつが、なんで30分なんだよ。おかしいだろ。おまえが10キロだと思って走ってるのは３キロだよ。ちゃんと距離を計れ

55分56秒44だった(笑)

ちょっと信号の都合でコース変えたから正確ではないだろうけど、やっぱこんなもんだな(笑)
正直30分切るのはムズいというより無理だわ(笑)

10キロ一時間ペースがやっとだな
でもこれをあと30キロは体力的にも肉体的にも厳しいから、結局五時間はかかるんだろうな(笑)

だろ？(笑)
やっちが30分で走ったって嘘くさいよな(笑)
陸上部より早いってありえねーし(笑)

だが実際二時間で走ってるやつがいる以上は、それに合わせて練習するしかないよな。とにかくやるしかねー

マラソン馬鹿発見(笑)

その前に10分で3.3キロ走れるのかってことだな。
ルームランナーをカケアシの速度まであげても10分じゃ3キロは不可能だったと思う。
多分ルームランナーの限界速度で走らないと3キロは無理

ただ、ルームランナーは室内だからどうしても歩幅が狭くなる。実際には3キロ以上、足を動かしてるわな。五時間で完走とか冗談じゃねー。とにかくもっともっと筋力をつけて、体力をあげるしかない。
スピードはおのずと上がる。まだまだ時間はある。

越えてやるぞ
30分の壁を

>>20引きこもりのモヤシ発見

陸上やってたからもやしでわありません(笑)あしからず(笑)　

ちなみに中学の時はマラソン大会一位ですたよ(笑)

おー。中学レベルじゃ参考にならんが、とりあえず走れ！３キロとりあえず走ってみろ

雨降ってるが多摩川走ってきた(笑)　

一時間位かかったよ(笑)　皆損くらいかな？(笑)

ナンキロ走ったんだよ(笑)
まー、一時間持久力が持つならかなりの体力やな。

なかなかやるやんけ名無し

いや高校のマラソン大会で10キロ40分くらいだって

そん時は体育でめっちゃ走ってたから

チンチン痛いから今日も走りません

10分増えてるし(笑)
ますます嘘くせー(笑)
とりあえずやっち坊！テニス部に10キロは無理だから、ちゃんと距離計って走ってみろ！
俺たちがやってるのは、机上の空論劇ではない！
リアルな体力の限界への挑戦なんだよ！
おまえの嘘話はいらん！リアルに走れ！とにかく走ってから弁解しろ！
距離も計らず、走りもせず、ホノルル記録保持者と同じ走りをしたと言っても、大阪のハゲでも信用しねーぞ。
とにかくとりあえず一回走れ！！話はそれからだ

>>28おまえはまず病院いけよ(笑)

>>29前のスレでも40分くらいって言ったと思うけど

>>31ガタガタ抜かすな！
机上の空論はいらないんだよ！
距離計って走れ！！

話はそれからだと言ったろ

ちゃくうたとれないぜー！どこでとればいいか教えろだぜー！

着うたなんて設定すんな。子供みてー

分かってないねえ｡ﾓﾃちゃうよ

着うたでモテようと思わねーよ(笑)

ハリウッド映画みろ！携帯の着信音はプルルル限定だろ。ブラットピットがモーニング娘とかの着うただったらドン引きだぞ(笑)

ｲﾏﾄﾞｷ着うたでしょ-やっちやばんこもしてるぜ

着うたはマナーモード解除してなきゃダメだからよろしくないな
今はちょっとウザイけどメロディコールだろ
バレンタインデーらへんに「バレンタインキッス」にしてたらチョコ三つくらい増えた

エミュの人は元陸上部なのか(笑)長距離やってたの？

小降りになってきたから走ります

超雨降りまくってんだが(笑)小降りになるんかこれ(笑)

こっちも降ってきました（笑）
家帰ったときの降りぐあいで決めます

一切、雨が降ってないけど走りません(笑)

>>44もったいないやつやな〜。

今の着うたメタリカのウィプラッシュだけど正直皆に聞こえるくらいのちょい静かな場所で鳴ったら恥ずかしいぞ(笑)

激しい着うたなんやなぁ(笑)
　
オフスプリングの
ヤーヤーヤーヤーヤー♪
ならマシな方か(笑)

ヤーヤーヤーヤーヤー♪
に俺もしようかな(笑)
探すのめんどいけど(笑)

落としたサイト先みたら、閉鎖やった…
今でも、着うた落とせるサイトあるん？

走ってきました

この携帯買った日からずっと着うた探してないからわかんねぇ(笑)

>>50
ご苦労さん(笑)
　
>>51
……(笑)

ウンモ！
走った先で出会った犬猫ちゃん達を覚えとけよ！！
仲良くなったらいつでもハメハメオッケーやさかいな(笑)
名前もつけてやれ！
なついてくるわ(笑)

>>53おい！ちゃんとコステロって名前で書けよ
変態

腹立つ。腹筋が弱い
最初の1セット楽勝
2セットなんかしんどい
3セットしんどい
4セットばてすぎ。

ありえん。腹筋の筋肉が乳酸溜まるのが早すぎ

これが筋肉全体の力の源なのか。。。ありえん

むきになって、ずっと続けてたら、とうとう上がらなくなった。
スゲーイラつく。腹筋は何回でも出来る筋肉の箇所のはず！！
半端ねー。筋肉の衰えがやばすぎ。昔買った腹筋マシーンはボルト一つ無くして使えなくなってるから、急遽いま楽天で買った。
ありえん。300回は余裕で出来るはず
スゲーいらいらすんだよ筋トレしてると。
今まで怠けすぎてたから100回くらいで腹筋がおかしくなる。あーーーー！！！イラつくー！！！！！
思うようにいかねー！！！！！
腹筋がこんなんじゃ、マトモに走れるはずが無かったんだよ。
全ての筋肉の源は腹筋！
腹筋には全身の力が集中する場所！！！頭にくる。
ショックやわ。一応、腹筋マシーンじゃなくて、腹筋トレーナーつー、ローラーのやつはたまにやってたんだが、あれ実は効果無かったみたい。効果あるなら、こんなに衰えるはずがない。
3セットとかじゃもうダメだわ。基礎から10セットやるつもりで鍛え直す
しかし腕立て伏せだけは、苦がないんだよな。腕の筋肉だけは落ちてないみたいだ。
腹がたって仕方ない。今までサボってた俺が悪いんだが。

>>50ウンモ、どうや？
最初の頃に比べて楽になってきたか？
途中歩いてもいいから、なるべく早く走れ。
インターバル走つってな。全力で走って少し休んで、全力で走って少し休んで、全力で走って少し休んで、みたいな感じで鍛える方法もある。

ヒザだけ気をつけろよ。一回なると全然治らんからな(笑)俺みたいに(笑)

とにかく距離数は決めなくていいから体力の限界まで走れ！それこそ風呂入る力も無いくらいにな。
体力の限界にならないようなら、距離を増やして限界まで追い込め！

限界まで追い込まなきゃ肺活量は増やせないぞ。

来月からはこんな生易しいメニューじゃ済まさんぞ！！夏の間に今の体力を四倍まで持ってくぞ。筋肉ってのは痛めつけるしか鍛える方法はないんだ。
体を痛めつけろ！もう嫌だ！って思ったとこから、さらに走りこめ！！限界点はおのずと伸びてくる。

俺も、さらに今までより鍛えるからよ。
自分への甘さを全てたちきれ！！鬼コーチのようにな。

人の三倍練習しなきゃ、今から12月に間に合うわきゃねーんだ。
三倍、四倍練習だ！

息抜きに競馬だけ許す

長すぎて読む気失せた(笑)

書き込みまで長距離やん

腹筋が腹立つ。
思うようにトレーニング出来なくなってる。
明日晴れるかな？晴れるならメニュー二倍にして頑張るか。このままでは終わらんぞ

何で走ってんの？走ってもﾓﾃﾅｲｾﾞ｡
ところでﾁﾝﾁﾝの毛ｶｯﾄしてます？

風原さん、体力は徐々について来てますね。
何キロ走ってるかわからないけど、最初40分かかってたコースが25分になったので最初どんだけ遅かったのかと。

やっちさんじゃないけど、高校のときは、山10キロコースをやっぱ40分後半代で走ってたから、そこから考えると悲しいくらい体力なくなってますけど。

あと腹筋ゆーっくりやったら、30回で動かなくなりました（笑）

30回(笑)それはやばすぎるぞ(笑)筋肉がほとんど無い状態やな。
やっぱウンモもスピードあがったか。俺もスピードが一番変化したわ。アシックスの2010年モデルのジャージが50％オフで楽天で売ってたから買ったわ(笑)
プーマのジャージ、穴が空いちゃったんだよな(笑)50％オフとか助かるわ
しかし、昨日腹筋を限界までやったはずなのに、今日、まったく筋肉痛になってないんだよな。ありえんぞ。限界の限界までやったはずが、まったく筋肉が痛くないんだよ。
正しく負荷がかかってなかった？手は頭の後ろだし反動も勢いも使ってない。なんで負荷がかかってないんだ？おかしい。
筋肉痛になってない＝筋肉が増えない
ということだ。意味わからん。とりあえず今日は200やってみるわ

正男、美しい肉体を作ればモテるぞ。走れ
ホノルルマラソンでワイキキガールがお前を待ってるぞ
体力ないやつは早漏だしな。筋肉美がなければ男の魅力はないんだよ！筋肉つーのは何もしなきゃ毎日衰えてくんやぞ

チンゲ剃るのは、AV男優か、性病ケジラミにかかったやつだけだろ。
気持ちわるがられんぞ

昨日雨だったから筋トレしたよ!
高校んときより全然バテる(^_^;)笑

トラ腹筋と背筋はセットでやった方が効果的だよ
セットでやらないと良くないらしい

>>65おい雑魚！誰に口聞いてんだよ
おまえみたいなモヤシ体型してないんだよ。中学生のときに習ったわ。うんなもん。死ね雑魚
俺は背筋と腕の筋肉は仕事で毎日使ってるから、腹筋200回なら、背筋、腕立ては100回でいいんだよ。
それでバランスとれる。テニス部のモヤシ体型の素人が口だすんじゃねー！

おまえは素人なんだから、腹筋、背筋、腕立て30回を3セットやってりゃーいいんだよ。何回も書いたろ！でしゃばるな！テニスのモヤシ

ボクシングジム行ってた俺にテニス部のモヤシが筋肉の作り方アドバイスとか、舐めてんのかこいつ

おまえはとりあえず距離数をきっちり計って、そして走れ！
机上の空論はいらないんだよ！やることをしっかりやってから口答えしろ！わかったな？素人

いいか？全員やることをしっかりやれ！
走りもせずに、やっち坊のように口だけでしゃばっても意味はないんだよ
やることをしっかりやれ！
その代わり、俺はおまえらの二倍特訓するからよ。

おい！テニス部！しごいてやるから、毎日続けろ！

根性あるなら続けてみろ

なんでテニスそんな嫌いなの(゜∇゜)笑
筋トレ頑張ります

筋トレのまえに、距離計ってとりあえず走れ！って！
何回言わせんだよおまえは！！タイトル読めるか？『マラソン部』だぞ

とりあえず一回走れ

最近気付いた。11時以降に走ると墓付近に警察がいない。つーか、人になかなか会わない。
たまに暗闇から人がでてくるとたまげるがな(笑)
11時すぎると墓付近真っ暗で何もみえねーんだよな。人がいても近づくまでわからん

今日は気持ちいいほどの快晴やな。全員走るぞ！アンビリーバボーのあとにな(笑)

ウンモも1ヶ月立たずして進歩してる。今からやるやつも1ヶ月後には別人のように、いい体になる！

筋肉を限界まで破壊して、卵を一個、寝る前に丸のみしろ。毎日
筋肉を作るためにな。

全員で10キロ30分の壁を破るぞ！それが目標だ！

気持ち悪何このかっこつけオタクww

やっちは賢いわ

多分10キロでゴールなら40分台で走れるかもしれないけど、40キロを見据えるなら60分ペースがベストだと思うんだよなぁ
まぁ10キロに強くなるに越した事はないと思うが
とりあえずふくらはぎ逝きましたーー

おいハゲ！なにもしねーで口だすな。根暗は室内ゲームでもやって死んどけ

>>74目標は高くもたないとな。時間はたっぷりあるんだから

おいナルシストかっこつけ！
鍛えたいならお前だけ勝手にやればええやろ。みんなに押し付けるなよ調子乗りが！
上から目線で俺はなんでも知ってるかのように調子乗りやがってこのボンクラは(笑)本間気持ち悪い。　
[なにがモテるぞ！]や(笑)気持ち悪すぎ。勝手にやってろや！
自称筋肉ガチホモ写メでも貼れよ(笑)　

死ねよ自惚れかっこつけオタク(笑)

おまえ過去スレ呼んでこいハゲの勘違い親父

自分が怠け者のヘタレモヤシだからって、うらやましがるんじゃねーよ。

おまえはグッズ集めるだけでスポーツしたことない口だけのヘタレだからわからんかもしれんが、汗を流すのは気持ちいいことなんだよ。健康にもいいしストレス発散にもなるし、体も鍛えられる。

スポーツがかっこつけ？アホぬかせ引きこもり
おめーみたいな昼間からパソコンカタカタいじってるやつの観念を押し付けんな。男ならスポーツくらいして当たり前だろう

おまえ本当にボクシングジムいってたんかい？嘘くせーよな。いってりゃー爪先鍛えろ！縄跳びやれ！だの筋肉についてもうるさく言われたろうに。おまえボクシンググッズ集めてただけじゃねーの？根性もねーし。

おまえいっちょ前のセリフはくなら人以上のことをやってからにしろよ。
そういうのを『口だけ野郎』って言うんだよ！

俺に文句言いたきゃ俺以上の特訓をやってから言え。なにもしとらん根性無しのハゲに発言権はないんだよ。おまえじゃ3日も続かねーよ。関西１のヘタレだもんな

で、なに？バッティングセンター通うとかいっててもう辞めたんか？
おめーどんだけ根性ねーんだよ。口ばっかじゃねーか。なんでも諦めるんが早ぇーんだよ。雑魚だから。

気持ち悪いわ。

しっかしあれだな。
ピッタリ別れたな。運動するやつは関東で、関東より西のやつらは全員運動しないと(笑)

今日10キロコース計ってくるわ。あと公園一周何メートルか(これで調整できる)

アンビリ前に走りたいな。早く帰れたらな

笑ってるやつには笑わせておけ。年末に笑うのは俺たちだ。
全員で完走だ！年末に偉業を成し遂げっぞ！
ぜってー気持ちいいぞ！あの場所で走ったら

一生に一度の挑戦だと思って仕上げるぞ！NASAみたいに一年中パチンコでキムジョンイルに金貢ぐよりずっと意味があるんやからな

なによりマラソンはいくら練習しても無料やからな(笑)

なぜ運動しないのかと言われたら仕事で半端なく汗流すから
まぁ５月は現場なかったがな(笑)

あと、チン毛の手入れはしてるけどな俺は(笑)

圧死はきついだろうなぁ

7.6キロ走ってきた。左ヒザが痛い(｡￣V￣｡)
痛い！！！


兵庫県って歩道橋が人気あるのか？なんであんなに人が集まるんだよ(笑)

歩道橋に6000人集まる兵庫県民は異常(笑)

楽しいんだろうな歩道橋って(笑)

誰のせいでもないよな
6000人も集まる兵庫県民の責任やん。
普通の大人ならあんなに歩道橋に密集しねーよ(笑)

ゴキブリと同じ

テレンスリーなら危機管理が足らねぇって吠えるわな(笑)俺なら遠くから花火見るわ(笑)

まぁ圧死はきついだろうなぁと思うわ子供が可哀想だぜ

テレンスリーは真っ先に圧迫されんだろ(笑)危機管理ねーもん(笑)

つーか、ほどほどに混雑してたら歩道橋から花火みようとせんわ。

走らない理由、
小学生〜高校生まで散々、スポーツまみれで一旦休むと、怠け癖が…(笑)
　
チン毛カットは最低２ヶ月に１回はするなぁ(笑)

まぁ昨日のテレンスリーには吹いたけどな(笑)

阪神戦を観てた(笑)
しかも、負けとる…

チンゲカットはやらねーよ(笑)引くわおまえら(笑)

逆に何でカットしねぇの？って聞きたいわ(笑)

明石歩道橋は警察も悪いけど、そこに子供を行かした親も悪い
　
普通なら行くのを止めへんかぁ？

昨日のテレンスリーは最高だったな(笑)すべての罠に引っ掛かって危機管理ゼロやったな(笑)

木村カエラのＣＭうぜー

>>97それが普通やわ。だから兵庫県民がおかしいんだって(笑)