タイガーマラソン部�Cｷﾛ目

走ったら報告
��(^◎∀◎^)ゞ

>>>632-32
やっち。ようやく走ったか。だが、バカのおまえはトレーニングを間違っている！まずは走れ！と言ったはずだぞ！誰が筋トレしろつった？
最初はマラソンだけでいいんだよ。おまえみたいに初日から沢山のメニューをやるやつは、三日坊主で終わると決まってんだよ！

それに、その筋トレはまったく意味がない。
マラソン初日なら足が筋肉痛になったりするだろう。そう！筋肉が増えるんだよ。だが筋肉が増えるにはタンパク質が必要だ。手軽で高タンパクな卵だが、スポーツマンなら1日に卵七個程度のタンパク質が必要なんだ！ただし、卵は1日一個以上食べるのは良くない！ってテレビでみたことある(笑)つまり、たくさんの食品からタンパク質をとらなきゃならない。しかも卵の1割にも満たない食品ばかりだ。
おまえみたいなガリガリ体型のテニス部は筋肉がまったくない。そんなガリガリ君が筋トレも同時に初めてもタンパク質が足りなくて筋肉は作られないんだよ。つまり無駄骨だ！

だから、ボディービルダーは、プロテインでタンパク質を補給するんだよ毎日

マラソンを続けてれば、足が筋肉痛にならなくなるだろ。足が軽くなるだろ。それから筋トレを始めろよ。
何ヵ所も筋肉つけるほどのタンパク質を、おまえは毎日摂取してるのか？
してないだろ！筋トレしても筋肉は出来ない！
しかもおまえが一回、高タンパクの精子を一発だせば、さらにタンパク質が足りなくなるんだぞ！

初日から一気にやろうとすんな！そんなに同時に筋肉は増えない。だから、少しずつメニューを増やしてく必要があるんだよ！

テニス部のモヤシは、とりあえず一週間走れ！
まずは続けることが大事だ！わかったな！ガリガリ君

おまえが昨日やった筋トレは、筋肉がつかない無駄な筋トレだ。初日だけがんばる三日坊主は全てに失敗するんだよ

おまえマッチ棒にいいすぎやろ(笑)めちゃくちゃやないか

あ…はい〜笑
アドバイスありがとう
んじゃまず走るだけで

>>4確かに(^_^;)
まぁ熱心だから良いって事で笑

マッチ〜　
クッキー♪　

糞やっち〜〜♪　
Ψ(`∀´#)


>>6やっち坊は相変わらず良い子良い子やなぁ(笑)

>>6腹黒っ
なんかむかつくわな。おまえのレスは。
上から目線してねーか？殺すぞガキ

殺人予告キターー　
o(^∇^o)(o^∇^)o　
マッチ棒チャンスや！　
訴えろ

>>8それはない(゜∇゜;)

>>9おい、早く訴えろよ。おまえリアルに法の知識が皆無なんやな。死んどけ

で、好きなだけ俺を告訴しろよ(笑)おまえみたいなアホ相手に裁判で負ける気がしない

楽しみにしてるぞ。日取りが決まったら法的機関を通して連絡をよこせ。能無し

>>10とりあえず糞ガキ、今日も走れよ。口だけじゃなく行動で示せ

口だけ根性あるやつならいくらでもいる。
俺は行動しか評価しない

短距離用の瞬発力のプロテインなら毎日飲んでる(笑)

なにコイツいきなり
気持ち悪
必死なってびびってんなよ(笑)
お前自分がなんでも知ってる頭がいい人間やとでも思ってんのか？気持ち悪いぞかっこつけヘタレ

ヘタレボーイのお前は口だけやネットだけの世界だけや調子に乗れるのはな。
お前が大阪に来てくれたらなー速攻ﾏｲ木刀で頭カチ割りに行くんやけどなぁ　
ネットだけの調子乗りがリアルでどれだけ気が弱いのかみにいったるわヘタレかっこつけ(^∀^)y~大阪の難波や、難波まで来いよオッサン　

てかお前は早くルミナに会いに行けよ(笑)ルミナが駅まで来てたのに逃げとんやからな(笑)まーリアルとネットではお前は正反対やから無理やわな(笑)関東１のヘタレかっこつけ

>>13これが理にかなったトレーニングやな。わかったか？やっち坊
スポーツにタンパク質は重要なんだよ。
無駄に精子排出してたら筋肉が作られないぞ！
水分、ミネラル、タンパク質をしっかり補給しろ！

ゴングが鳴ります

ゴングが鳴ります

ネットだけのヘタレ調子乗りが今必死こいてカタカタしてるんやろうが、(笑)　まー必死こいて頑張って一人で連レスしとけよ惨め(笑)　　
相手にしてやらんよ。惨めなオッサン

>>14長文すぎ(笑)バカがバレるたびに長文になるとは(笑)わかりやすいコンプレックスやの〜(笑)
余程リアルでバカにされてきたようだな(笑)
しかもおまえみたいなネットでさえビビってハンドルネームもだせないやつが、何をいってんだよ(笑)
いきがるなよ。ただの大阪の禿げたタコヤキ親父なんだからよ。
パチンコ以外なーんにも出来やしないおまえが何をできるってんだよ。能もなけりゃー根性もないヘタレのおまえが。わらかしてもらったわ(笑)ネット初心者が書くような煽りに(笑)

おっと俺も長文になっちまったな(笑)まー禿げは死んどけ。カツラでも磨いてろタコヤキ親父

>>18自分に全部あてはまるやん(笑)惨めやな〜(笑)

おまえは早く道頓堀に沈めよ。この世に必要のない人間なんだから。

ってことで走ってきます

季節はずれの花粉がスゴイ！鼻にくる！目に微量くる！

くしゃみ止まらん！6月に花粉きたの初めてやがな(笑)どうなってんだよ。
こりゃーマジでマスクしないと走れんかも(笑)

昼間だけかな？量はたいしたことなさそうだし。
ただ、俺にはキツイ(笑)くしゃみが連打(笑)

多分くすのき?かなんかの花粉
杉は4月だけどその後にくるやつ
オレも今ヤバイで

いや、おれ杉しか持ってないぞアレルギーは。
今年は季節がおかしくて4月には飛ばなかったろ花粉。

おかしいな〜。杉以外に持ってるはずがないんだがな。

まぁとりあえず今は止まった。数日前もそうだったが、晴れてる日の、お昼頃にだけ花粉の症状でる。3時過ぎの今はほぼ平気。

まーいいや。夜は平気そうだ。走って走って走りまくるぞ！
やっぱ夜は少し肌寒いがTシャツでも一時間走ってると汗すごいな。

また、あの涼しい風が気持ちいいんだわ。毎日確実に体力が上がってる。
チリも積もれば山となるや。どんどん鍛えるぞ

仕事、楽そうやな
ええなぁ〜
　
仕事が終わってからなんて走るん無理…
　
その代わりに土日に馬が走ってるんを観るか(笑)

わかる(笑)
家に帰って無理してまた汗なんてかきたくねぇ(笑)
ゆっくりしてたいわ

そやんなぁ〜(笑)
仕事が終わったあとくらい怠け者でいたい(笑)

アホ。仕事は大変やがな。走ってるときは楽だが。

帰るのはだいたい8時や。今日は早いがな。
で、10時から走る。

11時半過ぎに風呂からでて、寝るのは2時過ぎ
起きるの7時

時間ないなんて言い訳やがな。8時に帰れるなら、余裕っちゅーことだ。テレビ見て遊んでから走る余裕があるわけだしな。

要は、やる気だ。社会人になると、仕事終わると何もしないからダメなんだよ！
睡眠5時間以外は体力使い切るまで動けるんだよ人間は。
怠けつーのは老化だ！気合い入れろ！いつでも10代と同じ体力と気力を維持しろ！60歳になってもな！
運動して健康になるやつはいても不健康になるやつはいないんだ！

体を鍛えることは男の義務だ！俺は60歳になっても筋肉モリモリで生きてくぞ。甘いんだよおまえは！自分に甘いんだ！
テレビ見る時間があるってことは余裕があるってことだ。
俺も、まだまだ余裕があるってこと。

本当に忙しいやつはテレビつける時間もないやつが初めて言える台詞や！
甘さを捨てろ！
疲れたなんて言葉は全て甘えだ。疲れるために運動するんだからよ！

甘いんだよおまえは！自分によ

今日は
590キロくらい
走る予定です。


大阪〜つくば市。


ぼくも
35歳になりました。


立派な
おっさんです。

それと…
虎ノ門は
文章が無駄に長いです。

>>30これは本当に家に、しばらく帰れない人な(笑)

土曜の朝には
帰社してます。


そして晩は
嫁と子作りセックスです。
少なくとも
六回くらいします。

溜めすぎだろ(笑)

走ったよ

やるな。やっち。
今日はハリキリ過ぎて疲れた。ルームランナーで時速10キロキープでやったが、きつすぎるぞ。
ルームランナーだと歩幅がめっちゃ狭くなるってのもあるが、キツすぎ！無理！
タバコ辞めるしかない壁が来たかも。

一時的にタバコやめるいい方法ねーかな

禁煙のめちゃくちゃ売れた本が何年か前にあったよな。
ダメもとで読んでみるか。

なんて本だっけ(笑)

ルームランナー時速10キロ(歩幅めちゃくちゃ狭いバージョン)で、一時間走ったら、ありえんほどクタクタで気持ち悪い

外で走るのと違って酔うんだよな。バットを地面に垂直に立てて、それを額につけて10回転したあと走ると目がグルグル回ってまっすぐ走れないだろ？
あれと同じ現象がルームランナーを一時間やると降りたときに起きる。
グルグル〜って酔うんだわ。キツイ。

足に豆が出来たわ。

こんな調子で本当に42.195キロを走れるようになるのか？
気が遠くなるな(笑)

だが、まだ初めて1ヶ月
まだまだ進化できるよな

ルームランナーは二度とやらんが(笑)

筋トレもしたから、マジ疲れた。動く気力も、もうねーわ(笑)
牛乳飲んで寝よ(笑)

ルームランナー一時間は酔うだろ(笑)
なんで夜は風が涼しくて気持ち良いって言ってたのにルームランナーで走ったんだ

テレビ見ながら走るためや(笑)それがルームランナーの唯一の利点(笑)

ただ、走ったあとすこぶる気持ち悪いのが難点。めまいがする。
あと、歩幅が狭いから、疲れる(笑)
その割には、体力アップに繋がってるかは微妙。ルームランナーだと何時間走っても筋肉痛にならない。
これはおかしい

俺が思うに、ルームランナーのベルトは時速10キロで動いてても、走ってる本人はその場で足踏みしてるだけなんだと思うわ
だから降りたときに酔うし、足もたいした負荷がかからず、微妙な感じの特訓になるんだと思うわ(笑)

ベルトに合わせて足を上下させてるに過ぎない。落ちないように。

ルームランナーは使いたくないわな。ただ、今日ってサッカーで、特別ルール45分×3回じゃなかった？
何時からや？

富士山登頂とフルマラソンってどっちがキツイだろ？
来週か再来週あたりに富士山登頂してくっかな(笑)
足腰が半端なく鍛えられるだろ。
富士山往復の平均タイムってどれくらいだろ？

友達と都合がとれたら、無理矢理登らせて行くわ(笑)
富士山登ったことねーからな。それより地方のマラソン大会でたほうがいいか。
まー土日にネットで調べながら考えるわ(笑)

全盛期の半分の体力もない今の自分に腹が立つ。
やっぱ、ボクシングジムでやったトレーニングぐらい自分1人でメニュー作るのは難しいな。
競争相手がいないからな。

ジム行ってれば一時間でトレーニング終了ってありえないしな。
今の倍以上はトレーニングしてたことになる。
考えただけでメマイするわ。先が長い

確かにルームランナーは実際に走るより使う筋肉少ないな

富士山の方がキツそう(笑)
空気薄いし

高地トレーニングやると体力あがるんだっけか？(笑)
富士山登頂は良さそうやな(笑)そこまでの運転が疲れそうだが(笑)

つーか、42.195キロを時速9キロ近くで走り続けて5時間でゴールって簡単に言うが、人間のエネルギーって五時間走り続けられるだけのエネルギーがあるのか。
いま、一時間で限界なんだが(笑)

今日からせめて一時間半に増やすか。
五時間(笑)(笑)(笑)
五時間(笑)(笑)(笑)(笑)

人間のエネルギーは永久式だったのか？(笑)

今のレベルから考えると五時間という遅すぎるタイムでも不可能かもな(笑)

ドラクエでいうと今レベル2くらいだわな。大ガラスで苦戦するレベル。弱すぎ(笑)これでゾーマに勝てるわけがない。

決めた！今日､たったいまから禁煙する！強い意志で決めたから、破ったら制裁だ！
ストレスに打ち勝つ！
禁煙禁煙禁煙！！！

かつてない苦しみが始まるわ。俺に本当に根性があるならキッパリ立ちきれるはず。一週間が山場だな。

42.195キロよりきつい試練やわ。記憶からタバコを消そう。
タバコはもうこのよにない。タバコはもうこの世にない。タバコはもうこの世にない。吸いたくてもこの世にない。世界中どこにもタバコはない。タバコの資源は地球から無くなった。タバコの資源は地球から無くなった。タバコなんて存在しない。タバコなんてはじめから無かった。タバコなんてはじめから無かった。さようならさようならさようならさようなら。

すごい苦しい。吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい
吸いたい吸いたい！！！

あーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

気が狂いそうや

タバコうま〜

ギブアップ！

よく頑張った。

タバコ買ってくる(笑)

飯後のタバコうま〜

意志弱っ

禁煙してるやつにタバコうま〜って言うほうも悪いだろ(笑)

でも、言っちゃうだろ(笑)

まー無理。もう買った。あとは封を切るだけや！！

禁煙はする！だが、あの有名な禁煙の本を読んでからだ。今すぐは無理(笑)

ストレスで気がおかしくなるわ。
では、火をつける(笑)

尻から吸って口から吐くのか(笑)

まいう〜
( ^∀')y-~

つか、そんな本読んでも禁煙しねぇだろうに(笑)
俺は禁煙しねぇぜってぇニダカムサハムニダ

じゃ僕は鼻から吸って肺に入れまーす

落ち着くわ〜(笑)
タバコ辞められるやつって、病気で医者から止められる以外にありえるの？
禁煙成功するってどういう心理作用を使うんだろうな。ストレス貯まるタイプには地獄やぞ。
もう、これ依存症だよな。吸わないと体調崩れるもんな。
長年吸ってて禁煙成功するやつは相当な化け物やな。

いや、多分フルマラソンやるやつでタバコ吸ってるやついないだろ(笑)
絶対に越えなきゃいかん壁だが、壁がベルリンの壁より固いんだわ。
本に頼るしかないわ。今はタバコを楽しもう

医者から止められても吸いそうな勢いだわ(笑)

ベルリンの壁…
久しぶりに例えで引いた

そういや、喉から荒れて血が流れでてもタバコ吸ってたな俺も(笑)
これ辞めるのは、爪を10本はがすより辛いな。喫煙者にしかわからないだろうが。。
タバコ吸ったら気持ちが落ち着いたもんな。
やっぱストレスにはすごいいい食材だわ。
もう一本いっとくわ(笑)

ガリ勉やっち〜！いい禁煙方法教えてくれや〜。
あとあの有名な禁煙の本の名前

頼むぞ、やっち

タバコをいきなりやめるとか絶対無理な話アホ　徐々に減らしていけばええんや
１日２箱なら
１箱　18本　15本　10本　と徐々に減らしていけばええ　長年吸ってる奴が急にやめるとか絶対不可能


Ψ(`∀´#)

減らしてくほうが無理だわアホ。それで最終的に０になるわけないだろ。
元に戻るだけ！

もっとよく考えろ！

ちなみに今1日30本やな。
まず、どうしたらいいか、的確なアドバイスくれや

そうだアホ！


関西人は
俺だけで十分。

アドバイスねぇ
ちょこっとアナルに吸い口先だけ入れてみるかな

ほんまに止めたいなら
地道に我慢するしかないでしょ。


ジョジョに本数減らして…とか
結局自分に負けてる時点で
止めれるはずないから。

たばこ値上がりしたら止めるとか問題Guy。


スパッと
一気に止めるヨロシ。

自分に負けてるって、悔しくないんだよな。
他人に負けるのは嫌だが、自分に負けるのは仕方ないと思うし

タバコも百円ぐらい上がっても社会人には無問題やな。その辞められるほどの催眠術かなんかで頭をコントロールしないと。
根性だけで辞められるもんじゃないだろう。。こればっかりは。

自分にも他人にも勝てよ
他人にも負けて１敗
自分にも負けて１敗
もうそれで２敗だぞ
勝てよ負けるなよ

by 松岡修造

んー
勝ち負けは例えばね(笑)

屁理屈こいてるから
あんた禁煙無料。


所詮首都高。


止めて吸って止めて吸って…の繰り返し。


おまえはC2か。

そもそも無理に辞める方が無理だと思うが(笑)

>>72くそワロタ(笑)

猪八戒は喫煙者か？

http://www.amazon.co.jp/dp/4845405059/ref=mem_taf_books_d
レビュー見ればわかるけど、ホントにやめられるらしい(笑)面白そうだから試してみて

>>73
首都高C2つったらディズニーランド方面やろ

>>77
ネ甲きたー
Ｏ(≧▽≦)Ｏ

急にやめるのは無理　我慢できるはずかない毎日長年かかさず吸ってきたやつが。　自分に甘いとかそんなんあんまり関係ないやろタバコに。脳が覚えてやらてるんやから。意志ですぐにやめるのは相当な奴。
１日、１箱にならできるやろ。とりあえず１日、１箱を二週間。それができんかったらもう無理。吸いつづけろ。　
タバコは時間かけてやめるもん。そっこうやめるとかストレスで死んでまうわ。ぶちギレてまうわ毎日がな

>>77
何ページあんのか気になる

しかも俺
禁煙無料かよ(笑)おもろいな沙悟浄(笑)

>>80今現在の喫煙者が言っても説得力にかけるぞ。
まぁＭがのせた本、さっそく楽天で買うわ。

こいつを読んでからやな。話は

まー本間にやめられる気があるやつはやめられる
やっぱ気の問題かもな

新書だから200ページくらいだと思う
タバコ吸ってないけど読んでみたいわ(笑)

トラックネタは分からん(笑)

>>83
お前は買っても読まない
そうゆう奴だ

200ページ(笑)
読む方が辛いわ(笑)

タバコ吸いながら読んでもいいらしい(笑)

本の紹介見ると世界15ヵ国で発売されて成功率90％だと。
これは期待できるな

買ったら読むぞ。絵本ならな

200ページも字読む方が辛いわぜってぇ(笑)

絵本だって(笑)

>>83吸ってないがな俺はもう　

おまえ、電子タバコからはじめたらええんちゃうか？

チンコとタバコどっちが吸いたいんだよ虎ノ門！
そうゆう事だよ

あ〜吸ってるさ。


男は黙ってKOOLソフトパック

マルボロライト美味しいよね

男は黙って缶ピース！

ってのは嘘でセブンスター

なに？
>>93
おまえ禁煙成功者だったのか？

>>96なに？(οдО;)きさまがタバコ吸うのか？ﾜﾅﾜﾅ…

>>98俺は吸ってないって前にも書いたやないけ　
Ψ(`∀´#)