タイガーマラソン部 �Dｷﾛ目

走ったら報告
(ﾟ｀Ф´ﾟ)くらぁ〜

プーさ〜ん！(笑)
来週は必ずプーさんと再会してくるわ(^∀^)

アホ！無駄な書き込みすんな！ここはマラソンのスレだ

走りました
腹痛のあまり便所まで

マラ･ソンって…

報告が遅くなりました
ちょい下痢です

150m×5本

軸がブレない走りを意識しました。

夏場の下痢は体力奪うんで気を付けてくださいm(__)m
水分の取り過ぎも注意ドーン！

まだ快速くらいですので大丈夫かと…m(__)m
新幹線になると、便器でピュー！

おパンティに付着するぐらいの爆弾だったらヤバイですけどねぇ(笑)
私はお固いのでした(笑)

虎ノ門様も、お固いのが好きらしいです(笑)

お下劣斎ナリおいなり〜

あ、おいなりさんもお好きらしいです(笑)

走れ走れ犬ノ門♪

運動しました!

>>13うるせーよ

つーか明らかに運動量に対しての1日の接種してる、たんぱく質が足りない。

プロテインは飲みたくないな〜。糞まじいもんな

浅田真央のウイダーのサポートチームから、たんぱく質補給するやつ絶対あるだろう？
調べてみるか。

プロテインじゃなくウイダーでいくか。

明らかに、たんぱく質の接種が足りないから、卵を何個も飲んでるが、卵は1日一個以上は体にわりーからな。
効率悪すぎ。

卵20個分くらいを一気に吸収できるからなプロテインなら

今日から虎ノ門ウイダーに生まれ変わる！

>>14おー！やっち坊やるな。この時間に走ってるのか？
距離を計るんや。ママの車で

>>16雨降ってるから今は
日中4時間くらい運動した笑

プロテインもウマイで〜

テニスかよ。

テニスとマラソンは違うぞ。

ウイダーinバー プロテインインって旨そう

スナック菓子だなこりゃ。ナッツとストロベリーある。一個でたんぱく質7gと10gあるな。ちょい少ないが細かい調整ができるわな。一本100円ちょい

普通のプロテインとは比較にならないほど、たんぱく質が少ないな。う〜ん。
微妙(笑)

こんなんで本当に浅田真央のサポートチームやってたんかよ〜
アスリートなら1日にたんぱく質100g、200gは当たり前だろ。
7gって(笑)う〜ん

なんだかな〜

ザバスの粉のプロテインでええやん(笑)

新庄剛志。

いや、ウイダーの10gのお菓子1日一個でいいや(笑)
あとは普通にバランスいい食事で(笑)

つか、よく考えるとまだ、そこまで考えるほど練習量多くないわな(笑)
今はとにかく走るだけに集中しよう

サバスのプロテイン　
10代の頃毎日かかさず飲んでたな〜(笑)懐かしいの〜サバスのプロテイン
Ψ(`∀´#)スポタカでよく買ってたな〜♪再来年くらいからオレもまた体力作りするかなーﾆﾀﾆﾀ

やっちゃ〜ん
ごはんですよ〜♪　
Ψ(`∀´#)海苔の佃煮うんめ〜

友達と外食だから今日はいらないです(-^〇^-)

ブラックサバスしか知らん(笑)

>>26
それはアクルトでは、あなたと私しか知らない(笑)
ジョジョなら知ってるやろうけど…居ないしな(笑)

サバスって、明治製菓のやつやし植物性プロテイン
　
マッチョ(動かないとデブ)になる即効性は動物性プロテイン

ブラックサバスはジョジョで出てきたからCD借りたことありますよ（笑）
もちろんコステロも(^●^)

やられた…(笑)
漫画のジョジョに出てきたんかぁ
しかも、エルヴィス･コステロまでも…
　
ちゅうか、ジョジョは元気なん？
プレステ３でウイイレ対決とかをウンモしてたんやし知らんのかぁ？

体力作りの前にめちゃくちゃ疲れが貯まってきた(笑)
暇だから15キロくらい走った。肌が荒れてきた。ついでに目の下にクマができたまま(笑)完全な寝不足(笑)(笑)

休みなしで頑張りすぎたか。

ちょい休養入れる。
体の回復が追い付かねー。

でも体力はえれーつくな。休みなしのほうが。疲れても全然苦に感じない

筋肉痛にならん。

今日は久しぶりに七時間寝るわ。クマがとれんわ

タバコ１日30本のやつが15キロも走れる根性あんならまずタバコやめろよ(笑)
お前そんなに鍛えてるんなら親父ボクサー目指せよ。ザ親父ファイト はやってるらしいぞボクシングのスパーリング大会や

てか白ヘビほすぃなー白ヘビって高いんかの？
Ψ(`∀´#)餌は冷凍ネズミをレンジでチン♪

漫画のブラックサバスってどんな奴なんだ(笑)
技はパラノイドか(笑)

アホ。マラソンは毎日走れば誰でも走れるようになる。それこそモヤシの引きこもりでもな。
毎日走れば誰だって体力増えるんだよ。
ただ、タバコは辞められるやつは一握りや。
病気にかからないと大抵辞めないのが普通。

ボクシングはスゲー大好きだが、もう今さらジムには行けないな(笑)見るほうでいいわ(笑)

完全休養(笑)

明日からは筋トレ中心でいくわ。昔ボクシングやってた会社のオジサンが1日千回、腹筋背筋やってるらしい。どうも嘘くさいが俺も目標千回で、毎日鍛えることにした(笑)

千回(笑)(笑)千は無理だろう？

まーやったるわ。今月中に1日千回腹筋、背筋、それぞれできるように！

これは、フルマラソンより無理臭いが。

あんなやつが千回できんかな本当に。なら俺が出来ないのはおかしい。
ウイダーのたんぱく質とって、ありえんほど腹筋つけたるわ。しかし千回って(笑)(笑)

全盛期の時もこんなにやったことないがな。
まー、企画としてはおもしろいよな。
6月は腹筋、背筋千回を目標にする。
マラソンのためにスクワットも500くらいやっとかないとな(笑)ヒザが弱ぇーから

陸上短距離の末續慎吾は腹筋1日2000回やってるとか聞いたことあるわ(笑)

腹筋って言ってもやり方が色々あるから分からないけど、1000回でも十分死ねるな
オレもやろうかな腹筋背筋

やったほうがいいぞ。特に腹筋は、どんなスポーツでも使うからな。
ただ、ボクシングのやつの腹筋って当てにならない。
ボクシングジムだと
仰向けになり、両肩と両足を浮かせた状態で、左手を右足にタッチ、右手を左足にタッチと、交互に肩と背中を浮かせたまま高速でタッチする腹筋があるんだよ(笑)これは、普通の腹筋より横腹も鍛えられるし固い筋肉になりにくいからな。ただし反動とかあるからな〜。

もしかしたらこのやり方で千回だったのかも(笑)

まー俺は普通の腹筋で千回目指す(笑)相当きついわな。
腹筋二千回は、異常やな

まーとりあえず明日から始める。最初は200くらいからで(笑)
腹筋用の道具、斜めのやつあるじゃん。傾斜がついてキツくなるやつ。
あれで、やってる。

何十回筋肉痛を乗り越えれば千回いけっかな？(笑)

とにかく限界点まで筋肉を痛めつけて、回復

この繰り返しやな

傾斜で足が固定されるやつか
学校のウエイトルーム行けばある
あれもやるスピードと、どこまで上体を下げるかによってビミョーに変わってくるな

さすがに何秒かかけて上げるやつで1000回は不可能だと思う(笑)
虎ノ門の1000回の人も、かなり高速でやるタイプの腹筋で反動使いながら1000回やったんだと思うわ(笑)


まぁ最初は100回でもいいから毎日やればかなり成長出来るな
オレも試合が続いてて補強がおろそかになってたから、今日から毎日腹筋背筋腕立てやるわ

長距離にはスタビライゼーションってやつも有効

100回って連続？
俺は腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋30回を1セットとして、それを6セットくらいが限界かな。

だからトータルでは200近いぞ。まさか、連続で100か？
連続で千回つったらハードル高いな(笑)

あと反動使って高速でやるタイプなら100は楽勝。
反動つかってんだもんよ(笑)まー急速に疲れるけどな(笑)

とりあえず6セットぐらいで固定して、しばらく続けるわ

傾斜で足を固定するやつは、かなり傾斜角度あるぞ
あとスピードは反動を完全に消すために、毎回、背中をびっしりつけて反動を消してから起き上がる
背筋も傾斜のやつでやってる。

ただ、だんだん頭に血が昇るんだよな(笑)

6セット中、2セットは腹筋の際に上体を左右に振りながら起き上がって横腹鍛えてる

まー、この反動消すやり方で千回できるやついたらスゴイわマジ

腹筋連続でやる場合、背中を床にバンッてぶつけた反動で起き上がる腹筋は汚いと思うわ。バウンドを利用してるもんな

な〜る

100回連続ではない(笑)

オレも30回5セットくらいからやろうかと考えてたわ
一種類だと徐々に慣れてきてあんま意味なくなるらしいから色んな種類を

24時間テレビ100キロマラソン、オードリー春日みたいやな。多分

100キロってとんだ茶葉だったんだな。

猫ひろしは、42.195キロを2時間55分だとよ。

24時間で100キロってよく考えると感動ないよな

×茶葉
○茶番

( ´_ゝ｀)∂゛

ユーリフォアマンを9回TKOで倒してミゲールコットが３階級制覇かWBA世界ｽｰﾊﾟｰｳｪﾙﾀｰ級。
さすがコットやわ！
そのコットを倒した去年11月のパッキャオ×コットのビッグマッチ。コットを粉砕したパッキャオはさらに評価が一段と上がるな！パッキャオは神アジアの英雄や。
WBAｽｰﾊﾟｰｳｪﾙﾀｰ級暫定王者に石田やから、コットとの王座統一をすることになれば石田なんて瞬殺されるわ間違いなくな！(笑)　
てかメイウェザーとパッキャオまじで実現してくれんかな〜観たすぎ

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今月か来月にトリプル世界タイトル戦やるよな。
おまえそんなにボクシング好きなら親父ボクシングやれよ。流行ってるらしいぞ

アホ世界戦ちゃうがな
井岡亀長亀次のトリプル世界前哨戦や　
亀次は坂田とのﾀｲﾄﾙ戦前にﾉﾝﾀｲﾄﾙ戦や 井岡は前哨戦ｸﾘｱしたら辰吉名城の8戦目よりも早い、最短世界王者になれるかもな

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┗┛└(>o<;)┘┗┛ 重〜

この前のメイウェザー×モズリー戦はやばかった
あのデラホーヤをも二度倒したモズリーが赤子扱いやったからな　
真のパウンドフォーパウンドはパッキャオかメイウェザーか　
パッキャオなら奇跡をおこしてくれるはず。数々の強敵を打ちのめしてきたからな　

パッキャオ×メイウェザーが実現したら知らん奴等でも絶対観るべき　
５階級制覇同士の対決や！これはみたすぎ！　
現に次戦はパッキャオ×メイウェザー戦が濃厚と言われてるからな
いやー今のボクシングはおもろすぎ　
o(^-^)oﾜｸﾜｸするぜ〜

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┗┛└(>o<;)┘┗┛ 糞おんも〜

親父ボクシングはでないのか？(笑)

パッキャオメイウェザーの経歴や　
http://yomi.mobi/wgate/%E3%83%9E%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%83%BB%E3%83%91%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%82%AA

http://yomi.mobi/wgate/%E3%83%95%E3%83%AD%E3%82%A4%E3%83%89%E3%83%BB%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%B6%E3%83%BCJr.

やっぱボクシングが一番おもろいよな〜華があるし熱いし。今の国内のボクシングは長谷川と西岡以外はおもろないな

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┗┛└(>o<;)┘┗┛ ちょっやっち坊助けて〜

ボクシングやりたくなってくるわ。縄跳び始めっかな(笑)ミット打ちでストレス発散したいわ〜

ミット打ちせんでも走ってるんならシャドーボクシングしながら走ったらええやん(笑)お前もボクシングジム通ってたんならシャドーボクシングくらいはできるやろかっこええやん。プロボクサーかと勘違いされてまうかもしれんがな(笑)

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┗┛└(>o<;)┘┗┛ やっちゃ〜んHelpミ〜

アホ(笑)余計怪しいやつに間違われるわ(笑)
ただでさえ最初のときは警察に怪しまれてヘッドライトで照らされまくったんだからよ(笑)怪しすぎ

あと本気で基礎からやり直すなら鏡が必須やわ。
ステップからやるにしても踏み込みのときに頭の高さは変わってないかとかな。確認できんからな。
まー、それをやるにしても縄跳びが先や
ボクシングで一番大事なのはパンチじゃない。足だ。爪先、ボクシングにカカトは使わんからな。
徹底的に縄跳びで鍛え直すのが先や

暇なとき縄跳び買ってくるかも。マラソンでもやくにたつだろう。

帰りが遅かったから、めちゃくちゃダルいわ今日(笑)
とりあえず軽めに筋トレいくわ(笑)
マラソンやりて〜。Tシャツびしょびしょになるまで汗かきたいわ。明日は走るかな。
これが噂にきくランニングハイなのか？

まぁ今月は筋トレメインだが、ランニングと違って筋トレはマジ苦しみとの戦いやな(笑)
昔から筋トレ嫌いなんだよ。だが筋肉増えるのは好きなんだよな。
今月だけ我慢して来月からはランニングメインにしたいわ。
つまり、今月中に千回をクリアーする。セット間のインターバルは30秒以内で。
ランニングやりて〜。

さすが、マラソンスレだけの事はありますね…(長〜)

行送りがめんどく感じる長文だから困ったもんだ(笑)

アホ！実際やってるほうは沢山書くことあるに決まってるだろう。おまえらも筋トレくらいしろ！

今4セット終わったが、そんなに時間かからんぞ。
てか、4セットで今日は勘弁(笑)

だるい(笑)

マラソンのが楽やわ。筋トレは苦痛しかない(笑)楽しくない(笑)
まー浅田真央サポートチーム、ウイダーのたんぱく質補給して、筋肉増やすぞ。
それだけが楽しみや。ウイダーウイダー

ウイダーインゼリー
プロテインイン
ヨーグルト味

うんめー(笑)でも、たんぱく質4gしか入ってねー(笑)意味ねー(笑)子供騙しかよ(笑)

フルマラソンより
虎ノ門の書き込みに目を通す方が果てしなく長く道のりは険しい。


沙悟浄。

ざけんな（笑）
いや〜筋トレした朝は気持ちええわ（笑）

ザコジョウ、お前も運転ばかりしてないで筋トレしろや！
座席のシート全部倒して、ギリギリ前が見える状態まで体起こして運転しろや（笑）効果抜群や！！！

>>65おまえが、ざけんな(笑)リアル成り済ましやんか(笑)ガチ過ぎるんだよ(笑)(笑)

>>65は筋トレという名のアナルファックをした翌朝だというのに朝立ちしている様子を描きつつ、さらに沙悟浄を寝転がして隙あらばぶち込んでやろうという心情をクールに表現した高度なボケ

的を得ている

くまって革命軍だったのかＭ？ジャンプ読んだがドラゴンとイワさんの後にくまっぽい奴いたけど

>>67どう解釈したら、そうなるんだよ(笑)

植物性たんぱく質と動物性たんぱく質ってなにが違うんだ？この違いで作られる筋肉が変わるとかないよな？
植物性たんぱく質ってのは大豆とかだろ？動物性つーのは肉とかか？

そういうのよりアミノ酸のが大事ってきくよな。
前に23種類のアミノ酸が入ってる植物性たんぱく質？のプロテイン飲んでたことあるんだよな
ブァームとかウイダーとかアミノ酸が17種類しかはいってないけどいいのか？
人間の体は23種類のアミノ酸でできてるんだろうに。
短期間で腹筋千回やるには、プロテインの力を借りるしかないわ。
23種類のアミノ酸配合のやつがいいな。
植物性とか動物性とかは違いがわからんわ

フフフフフ！！！
えれぇ言われようだぜ！！


王下七武海��ドンキホーテ・ドフラミンゴ��
元懸賞金3億4000万ベリー

──だが、的を射ている


王下七武海��暴君�＜oーソロミュー・くま
元懸賞金2億9600万ベリー

くまが革命軍だったかは謎になってるけど、イワンコフと関わりがあったのと、今週の革命軍の中に居たくまのシルエットから察すると元革命軍だったのが濃厚だな

ルフィらを助けたのもうなずける

植物性と動物性は知らん
アミノ酸も知らん


昨日は虎ノ門んちにある傾斜の腹筋30×3setと背筋多少

今日は腹筋30×5setと背筋30×3setとその他ウエイト

腹筋は昨日で筋肉痛になったけど、痛いの我慢しながら気合いでやったら意外に昨日よりいけた

背筋も同じ数やれよ(笑)
筋肉痛のままやるとは、なかなかやるやんＭ(笑)

背筋はバックプレスとかをウエイトとしてやったから、まぁ同じくらいやってるはず

大学入ってまで陸上やるくらいだから、多少は気合いぐらいあるわ(笑)プロテインうまー

以前にも書いたけど動物性は即効性あるがデブになる可能性大(笑)
高校ん時にラグビー部の奴等は使ってたわ
レスラーやらも使ってる筈　
動物性を摂取するなら激しく動かないと駄目そうやなぁ(笑)

ぼく
こうみえてラグビーやってたんですよ皆さん。

ラグビーやってるやつは体がデカイよな。また違った筋肉の種類だよな。幼なじみがやってるわ(笑)

なんか筋肉を肥大させたいなら、筋肉痛のときは動かないほうが肥大するみたいだ。超回復で筋肉がでかくなる。

だが俺は、トレーナーから筋肉痛はさらなる筋肉痛で治せって教わったがな(笑)嘘だったのかな(笑)

まぁええわ。とりあえず今日はマラソンや(笑)

筋トレは休み。いや、マラソンやるまえにウォミングアップで2セットくらい軽くやるかな(笑)

とりあえず筋肉痛には昨日のではならなかった。まだ回数ふやさないとダメみたいや。明日は6セットいく

今はやっぱ走りて〜。走る感覚を失いたくない(笑)

何を隠そう僕の場合
25キロの袋とかアスファルトを１日500〜600個積み卸ししてますから
したがってそれこそが筋力トレーニングになっているのです。


腰が痛い。

筋トレも
長文も
ほどほどがいいみたいですよ。


沙悟浄

筋肉痛は筋肉が傷付いてるから、一日休むと超回復していいって、幼なじみが言ってたがな。

久しぶりに幼なじみに連絡してみるかな。

筋肉の付け方教えてもらうわ（笑）

>>83ウンモ
(｀皿´）

ギャグもなにもない、リアル成り済ましやめろや！

チン肉と
筋玉は付いてますか
そうですか。

>>83は幼なじみに筋肉のアドバイスを受けつつ、体と体の触れ合いであわよくば、一発ヤル方向に持って来たいという心理を表した高度なボケ。

なるほど。

間違えた。


なるホモ。

コンクリ袋両肩に乗せて50ｍ走
これは効くだろう

あなーるほど

職人が
50キロの荷物肩に担いでニヤニヤしながら3階まで運んでたよ。


同じコト
20回くらいしてタネ。

まぁ腹筋は回復が早いから毎日やっても大丈夫

筋力つけつつ走らないとアカン
体が重くなったように感じちゃう

感じちゃう(笑)

分かったわ(笑)
　
ア〜ナル掘どな(笑)

Ｍ、そんな高度なボケしてたのか？ウンモは？
　
　
って………
　
　
んなわけあるかー
(｀皿´）

腹筋、背筋、腕立て伏せ2セットやってから
8.1キロ走ってきた(笑)

気持ちいい(笑)今日今までで最高に気持ちよかった。暑くもなく寒くもなく、空気がサラサラしてて涼しい。まさに清々しい。
ナンキロでも走れるような気持ち良さだった。やっぱ筋トレと違って風を切って汗を流すのは気持ちいいな〜。ストレスも無くなるし。
最高(笑)

今日の温度と湿度で42キロ走りたい。疲れても気持ちいいー(笑)

明日は筋トレだが、苦痛やな(笑)清々しくねーんだよな筋トレは(笑)しかも頑張ったのに筋肉痛にならねーし(笑)うぜーよー(笑)
でも千回の目標があるからな。耐えなきゃな。

突かれても気持ちイイ〜って
いつもは突かれる側だったんだね。


沙悟浄

そやな(笑)
突きつ突かれつやわ(笑)
　
敢えていうなら突かれる側が最高やな(^∀^)

そうか(笑)

持つべきモノはホモ達か(笑)

乗ってる車は
アナルテッツァやしな(笑)

>>98おい！ちゃんとコステロって名前で書けよ(笑)