タイガーマラソン部�Eｷﾛ目

走ったら報告
��(^◎∀◎^)ゞ

やっち、ウンモ、最近報告がないぞ！
(ﾟ｀Ф´ﾟ)くらぁ〜

23種類のアミノ酸と
植物性たんぱく質、つまり大豆たんぱく質が入ってるプロテインを探すか

最近、なにをしても筋肉痛にならない。つまり練習量を増やせと体が言っている。負荷が足りなくなってきた。10キロくらいの重りを胸に抱えて腹筋やれば負荷があがるんだがな。
なんかいいもんねーかな。

走りました。


大阪〜長崎県佐世保市
明石市から山口県の下関市まで下です。

チョット
疲れました。


いま帰りで
岡山市内入りました。


もちろん下で帰ってます。

まぁまぁ
疲れました。

約760キロ
がんばって
ぜ〜んぶ下で帰ろうと思います。

何時間コースだそりゃ(笑)排気を対向車にかけて遊ぶゲームも飽きちゃうな
その距離だと

だいたい14時間だバカヤロー。


昼までに帰ってこいて言われてたけど
途中寝過ぎて帰り着くの昼過ぎだバカヤロー。

事故るなよ〜(笑)

24時間テレビ100キロマラソン、はるな愛に決定

見に行くか(笑)

100キロマラソン後に
疲れマラでご褒美ってなウマい具合にいくワケねぇなぁバカヤロー。

俺はホモじゃねーよ
(ﾟ｀Ф´ﾟ)くらぁ〜

つか、はるな愛は、たしか工事済み

(笑)

工事済み
ではなくアヌスに
入れる虎

どうも歌丸です

日曜走って、月、火曜走ってないです。

ウンモ3日連続で休んだら足が重たくなるぞ！今日は休まず走るんや。
今までの努力を無駄にするな！

筋トレ3セットに、マラソン10キロ。
これでしばらく固定すっかな。最近パワーが胸や肩からほとばしる感じがするわ。ありえないほど効果あるわな。
どんどん練習増やして鍛える。
重りが欲しいわな。
腹筋が筋肉痛にならないってことは負荷が足りない。水2リットルのペットボトルを両手で一つずつ持って胸の前で抱えて腹筋は？
合計4キロしかないが。

やっぱ10キロは欲しいな重り。。買うしかないかな。

おれの場合
体重25キロの息子を腹の上で騎乗位でジャンプさせてる(笑)


子供は手加減なしやから効くぜ(笑)

ボクシングでボールを腹筋に上からぶつけるトレーニングに似てるな！！
俺の腹筋の上でもジャンプするように息子に頼んでくれや(笑)

よし筋トレ3セット10キロいってくる

┏┓　　　　　┏┓
┫┣┯━━━┯┫┣
┗┛└(>o<;)┘┗┛

12キロいってきた。
なんだろ？最初の頃の
『しんどい。もう動きたくねー』
ってのがない。筋肉痛もない。

効果無しかこりゃ。
どうなってんだ。疲れが襲ってこない。
走ってるときは確かにしんどいが、風が涼しくて気持ちよすぎ(笑)

走り終わったあとは、余力がある感じで、いまいち、ヤリキッタ！って感じにならない。

もう体が10キロに慣れちまった。思えばジムでは、まず最初に10キロを走ってからジムの中にやっと入れて、次に鏡の前で軽くシャドー。
汗びっしょりになったら、会長が3分刻み、一分休憩のタイマーを持ち出し、
壁から鏡までステップで踏み込みながらワンツー、鏡までいったらバックステップでワンツー。これを永遠30分くらい。ここまでが基礎で。
こっからが本番。
まずは順番にミット打ち
次にスパーやって、余って待ってるやつは縄跳び永遠。

ここまでくると帰るやつは帰ってよい。ただし帰るときに筋トレ、縄跳び、それと床の雑巾がけをやらされる。←モップ買えよって思ったが(笑)

つまり、10キロ走るのはウォーミングアップなんだよ。他になにかやらなきゃあの頃の体力には追い付けない。

縄跳びは、もう完全に買うしかないな。

こっから先は1人の練習の限界なんかな。地道に10キロ走るだけで筋肉痛にもならず鍛えられてるのか？疑問だ。
そもそもなんで筋肉痛にならないんだろ。おかしい。腹筋も苦しくて動かなくなるまでやってるのに筋肉痛にならん。意味わからん。やってるときは確かに腹筋の筋肉が痛いのがわかるのに、筋肉痛にならないんだよ。なにが悪いんだ〜
おかしい。

おかしい。

筋肉痛にならなきゃやった意味を感じられない

なにが悪いんかがわかんない

掻い摘んで言うと
いつもより長い。


日記か(笑)

筋肉痛にならんのだよ！
なにをしても筋肉痛にならない。なんでなん？
腹筋も昨日は回数を決めずに『動かなくなるまで』苦しいなかやったんだよ。
なにも筋肉痛になってない。おかしくないか？
ボディービルダー的には回数増やすより負荷を増やしたほうがトレーニングになるみたいだから、残された道は『重り』しかないよな。睡眠削ってトレーニングして、筋肉痛にならないって、本当『やる気』を削ぐぞ。なんとかして腹筋の筋肉を痛めたい。おっかしいな〜。動かなくなるまでやれば普通は筋肉痛になるはずなんだがな〜。わっからない。もどかしいわ

年とったから一週間後くらいにくんじゃね？(笑)

オレはベンチプレス40kg10回3setで一発筋肉痛

>>19お前今までの人生で筋トレしたことあるのか？
毎日筋トレかかさずにしてたら筋肉痛とかにならんなるわ体がなれるからな　
とりあえず腹筋100回を３ヶ月続けてみ、腹触ったらあきらかにボコボコになってるから。筋肉痛になってなくても毎日100回腹筋を３ヶ月かかさずにやったらわかるわ筋肉付いてるのがな。
遅くても３週間目くらいからは腹筋も連続で100できるようになるわ。

>>21どあほ。筋トレは冗談ぬきでおまえの千倍やってるわ。Ｍは見たろ。こいつの千倍はついてる筋肉を

つか、おまえバカだろ。スポーツしたことないのバレバレ。腹筋100回ごときでぼこぼこって(笑)モヤシ丸出し。
中学の時点で100回を三年間やってたわ。
モヤシが筋トレを語るなよ。今も6セットっていってんだから180回だろ。
それで筋肉痛にならんから話てるのに、大阪は話が通じねーな。
トレーニングしたことないモヤシは黙ってろ

>>20さすがに一週間後はねーよ(笑)(笑)(笑)
70過ぎの爺なみやん

やっぱ負荷なんだよ。回数じゃねーんだって。昨日は200以上は確実にやったしな。筋肉痛が遅れてるかもしれないが、さすがに月曜日にやったぶんは、もう来てもいいだろ(笑)

負荷が足りねーんだ。それしかねーわ。小さくてめちゃくちゃ重たいもんって何がある？
頭にきた。上半身、肩付近全体に重りつけよう。モヤシ大阪人しね！！
ピヨイんだよ！練習メニューも目標も。中学生かてめーは。
ガリガリ君丸出し。

100回なら100回で負荷を最大限にしなきゃダメだ。
中学生のトレーニングメニューを語る大阪人ちょーうぜー

あほやのーお前は　
マジで筋トレしたことないやつやんお前は(笑)まぁええわなんもいわん勝手にやってろや(笑)

あの自称筋肉写メのどこが筋肉ついとんねん(笑)自慢できるほどの筋肉も付いてないナルシストが(笑)笑えるわ

>>24筋トレやったことないの丸出し(笑)必死にええように見せ掛けてんなよ(笑)見せかけだおしのヘタレが(笑)(笑)マジ笑える　

今でもの人生で筋トレしたこのないのに調子のんなやコジキ(笑)

自称筋肉写メ貼ってみろや(笑)筋トレしたことないコジキ(笑)

しかし必死やな筋トレ筋トレと俺は初めて体を鍛えることにはまってるかのように(笑)まるで初めて野球をした小学生みたいやのこの口だけのオッサンは(笑)
筋トレでそんなに盛り上がってんなよ(笑)筋トレしたことないの丸出し(笑)正直言えよ口だけのヘタレ(笑)

と、筋トレしたことない大阪人が想像で書いております(笑)(笑)

こんなモヤシに構ってられんわな。妄想には付き合ってられんわ。
こいつは放置で効果のあるトレーニングをつきつめようやＭ

やりもしねーで空想だけで書きやがって。偉そうな口きくまえに自分で毎日3ヶ月筋トレやれ！モヤシのおまえの空想論なんか聞くだけ無駄なんだよ。雑魚

中学の部活のメニューかよ。笑わせんな

つか、おまえはトレーニングしてねーんだから、トレーニングについて書かなくていいぞ。でしゃばり。

邪魔なんだよトレーニングの。トレーニングを初めてからこのスレで発言しろ！おまえとは根性がちげーんだよ。モヤシとバレて悔しいのはわかるがよ(笑)

時間の無駄。実際にやってるやつだけが情報交換するんだよ。やってないやつの意見はいらん

負けず嫌いやのー(笑)お前だけはホンマに(笑)(笑)よっぽど悔しいんやろなオレに教えられるのが(笑)

素直にオレの言うことをとりあえず３ヶ月間腹筋100回をかかさずにしてみればいいものを(笑)　

オレが言った通りとりあえずあーやこーや言う前に３ヶ月間100回やってみろ負けず嫌いのあかんたれ！(笑)それがクリアできたらまた教えたるわ口だけのヘタレコジキ


とりあえずこれ買ってやるんや。わかったな？筋トレしたこのないヘタレ(笑)
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d.html/ref=mp_s_a_1/378-3696530-2822263?uid=NULLGWDOCOMO&qid=1276134103&a=B001F0Q5QC&sr=8-1

話はそれからや
自称ポンコツ筋肉写メくん(笑)


ほなオチるで　
やいのやいのまた書き込みして反論してんなよ？(笑)まともに筋トレしたことのない初心者がな(笑)(笑)またやいのやいの言うならもう教えてやらんぞオッサン(笑)　　　↓↓

おめーバカか。それ2つ持ってるわ。1つはボルト無くしたから買ったつったろハゲ

筋トレしたことないヘタレは黙ってろ。

バカだよな〜
素人はこんなんは数年前から持ってるつーの。二個あるぞ。見せたら死んでくれるか？つか、死ねよハゲの素人。うぜーって。

負荷がたんねーって話してんのに、なに考えてんだよ素人は。筋トレしたことない雑魚は黙ってろって。マジ邪魔なんだよ。

どうしてもレスしてーなら、10キロ、20キロの重りを探してからレスしろ。
砂袋はいらねーぞ。幅とるだけだからな

筋肉痛はその日になるからまだ俺は若い証拠麻原しょうこーやな

あ、それと腹筋関連は
その器具2つの他に腹筋ローラーも持ってるから、それもいらないぞ。くだらんレスすんなよ。あんなもんは効果ないんだからな。効果0。
とにかく重りを探すまで、うすぎたねー口を開くな。ハゲチャーシュー

腹筋ローラーって車輪付いててハンドルあるやつだよな？懐かし(笑)

そう(笑)千円(笑)
やったけど効果無し。おばちゃんのエクササイズぐらいにしか使えん

５キロの鉄アレイ両手に持って腹筋してたな(笑)効果あるか知らんが、あとは部屋のぶら下がれる所で足を前に90℃曲げるやつ(笑)
これも効果あるか知らんが

マラソンは嫌だが筋トレまた始めようかね
公園近くにありゃ滑り台で懸垂すんだけどな

20キロの重りがほしいよな。2つ

もしくはバネとか。
とにかく一回やるだけで苦しいと思うくらいの負荷をかけたい

千円(笑)あとあれもあったな首に負担かからんようなパイプで作ったような奴
あれ場所とるだけで効果なかったからな
さすがに文字じゃ説明難しいな

これこれ(笑)
http://www.amazon.co.jp/dp/B0019M3AJ6/ref=mem_taf_sports_d

おい虎ノ門。
関西弁＝大阪人って決めつけは良くないぜ。


まぁなんでもええけど
腹筋100回くらいやったらメタボな俺でも全然余裕や。


ってか仕事が筋トレみたいなもんやし(笑)


所詮筋トレなんて自己満やし納得いくまでやりゃあいいのよ。


まぁ
俺はモヤシっ子ぢゃないコトは確か(笑)

意義なし(笑)

仕事が筋トレみたいなもんやしそれで金がもらえるんやから一石二鳥やな(笑)

腹周りの肉落とすのって何がええんかな？

やっぱ地味にコツコツ腹筋？

ちょ、ちょ〜っと最近腹出てきたかなって(笑)

ちげーよ沙悟浄
関西弁だから大阪人じゃない。

N905の関西弁はNASAだ。

だから大阪

>>42もろ、おばちゃんがエクササイズしてるやん(笑)
意味ないわ。こんなもん(笑)

>>45ちょうどええやん。
ホノルルマラソンやがな

あ、沙悟浄長距離ドライバーやったな(笑)帰れんか


トラック運転しながらトレーニングは無理やろ(笑)

斜めの傾斜キツくして腹筋とか

一番きつい角度だぞ最初から。組み立て段階で一番きつくしてる

んぢゃあ
腹筋するベンチみたいなん買ってみよかな(*^o^*)


ダンベル30ｷﾛあたりにパワーアップして腕回り50センチ目指すか(笑)

シットアップベンチな(笑)買え　シットアップベンチは間違いないから(笑)腹筋には最適

腹筋するベンチをトラックに積んどくのか？(笑)

>>53素人、おまえが買え。こっちは二個もあるんだよ。しんどけよ素人

二個くらいで自慢してんか筋トレ初心者は(笑)はいはいよかったのー(^∀^)y~
しんどけよ初心者(笑)

鉄棒に足掛けて腹筋したらいいんじゃねぇの？
落ちたら痛いけどな(笑)

くそ吹いた(笑)
http://im11-a.mbokimg.dena.ne.jp/2/7/367/164444367.1.jpg

くそ吹いた(笑)
http://pr.cgiboy.com/13436240?guid=ON
雑誌はネタの宝庫やな(笑)

ダンベル買うしかないな(笑)

>>58
なんやコレ(笑)カエルっちゅうか爬虫類やん(笑)

>>59
良い体してるんやなぁ
虎ノ門様の好みか？

ＡＫＢのは、加工とか無しでホントにその顔でアイドルやってるの？

AKBの投票で最下位って貼られてたからマジやと思う(笑)

AKBってどういう意味からなん？秋葉？(笑)

秋葉が発祥だった気がするからたぶんそう(笑)

ｋｗｓｋ→くわしく
ｗｋｔｋ→わくてか(わくわくテカテカ)

みたいな２ちゃん用語的ノリだと思う

よくあの顔で入れたな(笑)

やっちが女装したほうが可愛いと思うで(^∀^)

そうなんや秋葉系アイドルか(笑)
>>66それは言えるわw


>>58合成とかなんもいじってなくて？(笑)

他の画像探してみたけど、まぁ不二家が貼ったのよりは多少はいい(笑)グロ

多少はマシやな(笑)
投票で11票入ったみたいやしな(笑)

>>68がマシなん？(笑)
カエルっちゅうか爬虫類そのものやん(笑)
　
ちゅうか、Ｗ杯前夜祭とかいう番組…
なんやコレ…
　
もっと、サッカーを観してくれ！

これ>>58見てから>>68見たらマシに見えねぇ？(笑)

>>68さっきのよりは全然マシやな(笑)


w杯明日から開幕やったけか？日本代表の試合の日しか情報得てない(笑)

下の下が下の中になったら、そらマシに見えるわな(笑)

下の下の下の…わからん…マシに見えるんかぁ(笑)
取り敢えず酷い代物やわぁ　
Ｗ杯前夜祭の番組は、同じくらい酷い代物やけど(笑)

違うやろ…
本田を左前線のMFで、トップには森本やろ
　
右前線のMF松井は必要やけど、大久保はいらん…

番組、終わった…
酷い内容やった…

とんねるず見てます(笑)

>>77
……………。(笑)
ハンバーグか
　
みのもんたの県民ショーを今から観ます

ハンバーグうまそ〜
カレーは好きじゃねぇからどうでもいいけど

そっちは観てないけど、
県民ショーで、納豆＆チーズを合わして給食で食べてよる(笑) 愛知県豊田市…

凄っ…(笑)
　
納豆に小さく刻んだ納豆を混ぜ、砂糖や醤油を入れて食いよる(笑)
　
ほんまかいなぁ〜

間違えた…
小さく刻んだチーズ

よし買う(笑)


岡先生みたいになる(笑)

住んでる宮崎市と日向も口蹄疫オワタ＼(^O^)／

携帯壊れた。ずっと圏外になって、何回電源入れ直しても圏外。
たまにアンテナたってもサイト接続おすと圏外

いかれとる

携帯買うしかないわ
この携帯も、FOMAカードはいってんのに、FOMAカードはいってません。ってなって、そのたびにFOMAカードを抜き差ししないとならん。接触悪すぎ。

オワタ

90シリーズ好きだったのに。

うぜー。

とりあえず投げたりたたいたりしてるが接触なおらんわ。明日だけでいいから治らんかな905
使いづれーし腹立つ

ヤフーなら90シリーズ売ってるやろ新品でも

これええやん
http://auction.mobile.yahoo.co.jp/p/auction/page/view?aID=j95517547&ySiD=d.gQTLlDPUYxKUzlEUot&guid=ON

90シリーズって906までやったやろ？たしか

てかN906iの携帯ってまだDoCoMoショップに売ってんか？オレも90シリーズがええから買うなら906や
なければもう当分買うことはないわ今の機種は買う気せん
今のNの一番新しい機種なんてゆうんや？全然わからん90シリーズ以降の機種は(笑)

ロックファンもロックファンじゃない奴もアンヴィルのDVD借りるべきだ
感動したぜ(笑)

ヤフオクの携帯は99％中古だからやめとけ。
あれは4000円で新品と交換できるんだよDoCoMoSHOPでな。電池パックまで。見た目は新品そのもの。なかのコンピュータは初期化してるだけで中古だ。ヤフオクは絶対買うな。パソコンからよく読めばわかるが、中古だぞ。
それなのに新品と書いてる。全部確かめたからな。


つか、ちょっと携帯ふると電源おちる。腹立つ。
新機種ならDoCoMoSHOPでも値段は変わらないよな？
XPERIAかっけーけどiモードできない時点で終わってる(笑)
P04かな。まさおがつかってたっけ？
90シリーズはプライムシリーズと同じっぽいな。スペックも。

せやな

せやねんでまんねん

プライムシリーズ以外は905より機能が落ちるな。

L06Aもいいが、P04Bが最高やな。液晶でもないのにフタがドットイルミネーションで文字でるし

決まり。六万か？痛いな(笑)痛すぎ
分割だと、結果的に高くなるんだよな？一括のが安いんだろ？

94なにげに誠はプライムシリーズやったか(笑)やるな(笑)

イヤ、これプライムシリーズじゃなくてスマートシリーズだぞ(笑)プライムシリーズ重いんですもの

今やプライム以外のスタイルシリーズとかでも９０５よりは機能いいぞ(笑)９０５って２年半前だぞ

P04Bいいんじゃね
カメラがウリらしいけど(笑)
みんゴル入ってるし

弟がSH07B持ってるがカメラ半端なく綺麗だったぞ
やっぱり重かったが

あ〜あ
マラソンスレやのに(笑)


終わり