これはグロい(≧∇≦)

ふじもん(ノ△Ｔ)

たしかに。
パチンカス

俺のイソギンチャク…(笑)

>>1
Rioと麻美ゆまの応援ヨロシク！
http://m.youtube.com/watch?guid=ON&warned=True&xl_blz_on=xl_blz_on&client=mv-google&hl=ja&gl=JP&v=AODsET7QHyM

あわわわわわ
麻美ゆまたん
ちょーかわいいよなぁ(≧∇≦)

明るいし
エロいし
もー完璧だ(笑)

>>5
明日、おねマスのDVD第３弾が発売するので、是非ご家族と一緒にご覧になって下さい
http://m.youtube.com/watch?guid=ON&warned=True&xl_blz_on=xl_blz_on&client=mv-google&hl=ja&gl=JP&v=mO6jUJBYAbE

観れるか(笑)


ってかな
おねマスって関東ローカル？


大阪ぢゃ放送されてないと思うんだ。


DVD…
内緒で買おうかな(笑)

おねマスっていうか、今は「ちょいとマスカット」って名前にリニューアルしてやってるんだけど、たしか大阪では放送されてる気がする
ちなみにテレビ東京系

あと、マスカットはエロ禁止だから子供に見せても

スカパー見れるなら、「みっひーランド」もオススメ(こちらは下ネタあり)
http://m.youtube.com/watch?guid=ON&warned=True&xl_blz_on=xl_blz_on&client=mv-google&hl=ja&gl=JP&v=xFqziZanxtA

えーでもコスチュームがエロいし
嫁さんに白い目で見られながら白い液体出さなあかんしア�

これ有料チャンネル？

マスカット見た後にAV見ると最高やで！

>>11
俺はスカパー見れないから分からん(笑)

あぁ…
なんで麻美ゆまたん
こんなカワイイんやろ…

ため息と
貯めた液が
出っぱなしやがなもぉ

Rioの
バスで犯されるのん
ヤバいなオイ

ちょいマスリーダー麻美ゆまの3D対応エロDVDは買わないのか？

そんなんあんねや(笑)

麻美ゆまたん相手やったら
一晩に16回は出来るぞオイ

てかググってみたら、やっぱテレビ大阪っていうテレビ局でちょいマスやってるわ
深夜２時過ぎだけど(笑)


3DのAV見てみたいわ〜

放送されてるんや(笑)

皆が寝静まったら観よ(笑)

麻美ゆま やら分からんけど、要は京都には放送ないんやなぁ

大阪してたら
京都も映るん違うん？

Rioしかわかんねぇ(笑)

スザンヌっぼい娘な。


あと桜木ルイ(笑)

あ、スザンヌ嫌い(笑)

里田まいかそうか

どれかだったらミソノ(笑)

…

あのね、だいぶ前にミソノの夢を見たんですよ(笑)
それからちょっと気になる存在でして
そう君も特別な存在なのだから

by あの飴

ヤっちゃったんだな？


ちなみに俺んトキは
矢口真里が出てきて
駅弁しちゃったんだ(笑)

キタマキとツキアイタイ
毎日が薔薇色だろな

エアロバイクで発電するやつって、いつになったら実用化になるんだろうな。
電気代を全てエアロバイクで賄える時代はまだかよ。

一応、エアロバイクで発電して、コンセント差し込んで家庭用電化製品が使えるタイプは数年前からあるみたいだが、そうじゃなくて、発電して、電気代をゼロにしたうえに東京電力に余った電気を売るような機械を作ってほしいよな。
画期的だと思うんだが、なんでないかな〜。
コンセントタイプは10万以上するしそれで走ってる間だけテレビ見れる程度の発電だろ？
太陽の熱から発電とか、風の力で発電とか出来るのに、なんでエアロバイクはまともに発電できんかな〜。
そういう家計に優しいエコは絶対流行ると思うんだがな〜(笑)

自転車乗り回して
ダイエットや筋力アップに繋がるのかな？

下半身の筋力アップには
何かしら影響ありそうだけど。
ここで言う下半身とは
両足のコトであって
チンコではないので勘違いしないように(笑)

片道15分の通勤は
ボロボロの折りたたみ自転車なんだけど
そろそろ新しい自転車欲しいなぁって。

思い切って
ロードバイクみたいなん買おうかな。

エアロバイクって体力使わないだろうな(笑)

とりあえず自家用発電するやつがエアロバイクタイプか手回しタイプしかない(笑)
かえったら色々調べるわ。いや〜懐中電灯の手回しタイプを買って以来、自家発電が気になって気になって(笑)

アブトロニックで蟹腹になれるよ〜

武さん
それ本当かい？

沙悟浄君、本当だぞいアブトロニックでもなんでもいいから腹を刺激してから筋トレすると効果ｱﾘ

イイこと聞いたぜ武さん
!(b^ー°)

運転中
ずーっとアブトロニック付けてたら
仮面ライダーみたいな腹筋も夢ぢゃないってトコか(笑)

プライムショッピングで検索したら
9800円(笑)

自転車と併用したら
効果ありそうだ(￣∀￣)

沙悟浄君、運転中は無意味
積込の最中とかにやってみ★又は手首に一キロでもいいからウエイトつけると腕は棒のようになるし缶コーヒーを飲むときにハッキリわかる重さを感じない(笑)早い話が界王様のとこで修行した悟空と類似したことを普段からやればいいのさ(o^∀^o)

経験者は語るってやつですよ
学生時代にシャドーボクシング一キロウエイトつき３ラウンド
腕は鉛の様にズッシリ
でもプロは五キロ十キロは当たり前らしいしさ

うぉぉぉっ！
やってみる(笑)

1キロか2キロの
手首巻くやつで試してみる。

暑すぎるわ。日曜日までずっとこの暑さやからな(笑)
まー日曜日も関東はクモリだから暑いだろうな

月、水、金は仕事夜８時までだからTシャツ三枚ビッショリになる。日焼けもありえんほど黒く焼けてるわ。火、木、土しかトレーニング無理。
まー月水金はやっても30分の筋トレやな。

アブトロニックって腹でブルブル震えるやつだろ？(笑)深夜に外人がやってるやん(笑)
沙悟浄、あれ買うのかよ(笑)普通にラグビーのが全然いいと思うぞ(笑)

週3くらい練習あればいいんやけど
いまシーズンオフで
練習ないのだん(笑)

んで
それまで自転車メインの汗を流す方法でなんかないかなあって(笑)

虎之介も買えよ(笑)(笑)

明日４時半起きキターー！

>>41俺は砂が入ったウエイト２キロを二個、両足首にはめたまま生活してたことある。
夏は蒸れて汗がたまり痒くなるし、かといって効果はあるのか？と聞かれると微妙で、走れる距離も減るし、逆に動き辛くなるだけで、メリットを感じられなかった。
俺は、お薦めしないな。むしろ、なにも付けずに動きやすい格好で沢山動いたほうがいいと思うぞ。

重りって結局は無酸素運動で筋力アップをみるトレーニングなわけじゃん。無酸素運動て力をいれるときに呼吸を止めておこなうから、効果があるんだし、有酸素運動とは別々にしたほうが効率いいだろう。

たとえば２キロの重りを手首につけながらラグビーをするより、
腕立て伏せを同じ時間やったほうが、腕の筋肉はつくよな。

と、なると重りは何？ってなるじゃん(笑)

それに体力アップって心拍数を高い位置で保つことが重要だから、重りつけて運動量おとすより、身軽い格好で沢山動いて沢山酸素を吸って心拍数をあげることが重要だわ。
ちゅーことで、俺は重りはドラゴンボールのように上手いトレーニングにはならないと思ってる。むしろデメリットのほうが多いかなって感じだな。

なにより動き辛くてイライラするんだよ砂の重りは(笑)

つーか、沙悟浄はなんで自転車メインなんだよ(笑)
正直自転車は微妙だろ(笑)

たぶん自転車で10キロ走るより、歩きで5キロのほうが三倍くらい汗かくと思うわ(笑)
自転車って疲れねーもん(笑)

スロートレーニングとかは？

スロートレーニングって
なんだい？

スローで負荷をかけるやつだよ。
例えば腹筋するときって背中をつけてる時って腹の力使わないよな？
あと腹筋で地面に対して背筋が直角まで起き上がったときも腹の力使わない。

つまり腹筋運動も、腹筋を使わない地点と使う地点があるわけ

背中をつけた状態から起き上がって直角まで起き上がると負荷が逃げてしまうから、負荷が逃げない斜めの角度までで止める。この間、腹の筋肉だけで上半身を斜めで止め、ゆっくり背中を下ろすが、背中をつけると負荷が逃げちゃうので背中を10センチくらい浮かした地点で止める。そしてまた起き上がって繰返し

ようは常に腹の筋肉がマックスパワーのままの状態にすることだな。それを滅茶苦茶スローでやると、筋肉は限界地点まで使われた状態がずっと続くわけだから、ものすごい運動をしたと同じように腹筋が鍛えられるトレーニングだな。
ポイントは腹筋の負荷が逃げてしまったら失敗で、常に腹筋の負荷を意識しながらやること。
腕立て伏せ、胸筋、背筋、スクワット、
鍛えたい場所を、どれでもこれと同じように、負荷が逃げないポイントをスローでおこなう

超スローでな。

これがスロートレーニングだな。

普通の腹筋やればわかるけど、背中つけたときに腹筋が楽になり、直角まで起き上がったときにも腹筋が楽になる。楽になるポイントがあると、負荷は逃げてしまう。
スロートレーニングで負荷を持続させると、乳酸が滅茶苦茶たまって、筋肉が痛くなるのが早い

ボディービルダーみたいな硬い筋肉つくるには最適なトレーニングだな。
あまり時間もかからないトレーニングだし、暇なとき10分くらい腹筋やるだけでもかなり違うぞ。
ちゃんと負荷を逃がさずにやると腹筋何回も出来ないはずだから、3セットにわけて、初めは少ない回数でも正しくやることが大事だな。

長いけど
全部読んだ(笑)

ほー
確かに楽なポイントあるな。

家帰ったら
その辺気にしながら腹筋してみる。

自転車は健康的やし
ちょっとした趣味にしようかなって(笑)

マグロ漁船の都市伝説で、小学生から大学生の女を拉致して一緒に乗せて、何ヵ月もレイプしたあと、マグロ解体のナイフで体をばらして、魚を処理するミキサーで粉々にして海にばらまいて存在を消しちゃう話ってマジかな？
一年も男しかいない船では、レイプ用の女を乗せるらしいんだが。で、女禁の船で搭乗者名簿にない女が港についたらまずいから、消すらしい。
まー、あくまで都市伝説なんだろうが、妙に合理的で、絶体ばれないな。と思ったわ。ミキサーでバラバラじゃ海から探すの不可能だわな。

いや〜リアリティーある都市伝説って、真相が気になるな。誰かマグロ漁船のってこいよ(笑)

自転車とか何年も乗ってないわ(笑)

宇宙人が地球人に紛れてるってホンマか？

しかも結構な数(笑)

矢追さんなら
知ってるかな(笑)

宇宙人が税金払ってたら爆笑だけどな(笑)

それでもやっちは白

まだかなマナカナ〜

暑すぎて小便がなかなか出ないなか、やっと出た小便は真っ黄色で臭い…(笑)

うぬぼれ刑事を録画予約して寝る…夏バテ

蓮舫逝ったああああああああああああああああああ

さて見参やろう
宍戸バイ県フルボッコにしてやらあ

黄色いションベンがでるな。水分は6リットル以上とってるがな(笑)
仕事中だけでも500を7、8本飲んでるわ。とにかく汗は止まらんし、トラックはサウナ状態やわ(笑)
風はでるが冷たくない(笑)ガスがねーな。まー肌が赤ちゃんみたいにツルツルになってきたわ最近(笑)
あと家帰ってトレーニング中だけでも1リットル以上飲むな。
とにかく多目にとらないと汗はでてもションベンがでなくなるからな。
黄色いションベンでるようだと良くないぞ

大量に汗をかいたトキは
アクエリアスやら
ポカリスウェットやらを飲みなさいと言われますが
何を隠そう私 沙悟浄は
カルピスウォーターを
がぶ飲みするのです(笑)

やっぱり体巡り茶がナンバーワンそうめんだろ
沙悟浄君とトラックレース対決してみてーなオイ(笑)

ホンマもんで対決なら負けるわ(￣∀￣)

だって速度抑制装置付いてるから
MAX94キロしか出ねぇもん(笑)

性欲抑制装置なら
解除済みでおま(笑)

デコトラ対決なら勝負の行方はわからないぞよ★
性欲ならレッドZONEよりもメーター振りきるぜぇ

えー
デコってるん？

説明不足(笑)
デコトラ伝説ってゲームね
俺の職業はリサイクル&塗装工だし(笑)

太陽より265倍ある星が発見されたらしいな(笑)
宇宙やっぱすげぇ(笑)

見た(笑)二日前にテレビでやってたわ。
太陽は地球の100倍だからな。その太陽の265倍はやばいだろ。
なんでも今まで、星は太陽の150倍？程度が限界で、それ以上の大きさは物理的に存在できないはずだったとかで、かなりの大発見だとか言ってたな。

おれらが生きてる間に行ければいいがな(笑)

デコ伝の話ね(笑)

最近は
newスーマリぐらいしか知らんわ(笑)


宇宙は神秘の宝庫だね。

そろそろ
ホンマもんの地球外生命体が見つかって欲しいね。

サイヤ人みたいなんが(笑)

イヤ〜やっぱり宇宙ってすごいですねぇ
しかも100万年の新しい星らしいからな(笑)

どんだけデカイ星なんか想像つかんなぁ(笑)

ちゅうか、
紳介の番組に汚染されて、明日のドラゴンボール＆ワンピースが放送ないやん！エースを観せてくれ！

つーか26時間テレビってヘキサゴンのメンバーかよ。ヘキサゴンの紳助にコビを売るコジキの集まりメンバーうざすぎ。絶体みねー

今都会ではワンピースどの辺なんだ？こっちはどこ辺りかわからんけど(笑)

科学くん見てるが26時間は夜中ぐらいでいいかな(笑)

科学くん観てるんやぁ
　
半分寝ながらプロ野球オールスター観戦(笑)
　
ワンピースはエース救出を目指すが、ルフィの仲間の現状報告やらが絡んで、未だエースの処刑場まで辿り着いてないかなぁ
　
ヘキサゴンのメンバーは、ダルすぎやわ(笑)

１ヶ月はワンピース見てないからなぁDVDでもまだエネルとルフィ戦う前で借りに行くのだるくて行ってねぇし(笑)

ワンピースはちょうどエースのオヤジがロジャーって晒されたとこ

オープニングもヘキサゴン(笑)の曲からようやく変わったとこやで！

26時間は深夜にやるめちゃイケとかさんま中居の話やカマ騒ぎがおもろいな(笑)今回もあんのかな　　

オレも今からオールスター戦観る５ー４ええ勝負や　

ブランコチャンス〜

ダブルプレーのかよ　ちっ

里田まいはイカスぜぇ

訂正
の　いらね　

大久保いらね

>>73
エネルの変顔見れると思えば足は勝手にTSUTAYAへと

２６時間テレビを１秒も見ない記録に挑戦中！

(デーブ)大久保逝ったああああああああああああ

>>81
それは無理やった(笑)
チャンネルをコロコロしてたら自然に映るし(笑)

デーブ大久保アホやな
郵政に暴行、１分遅刻に罰金千円　女に暴行　
大久保いらね

野球の大久保もサッカーの大久保もめちゃイケの大久保もいらね　
大久保ってやつはろくなやつがおらんな

デーブ大久保が悪いんじゃない！
現代の教育理念が間違ってると思いたい！

大久保やっち

チャンネルコロコロは０.１秒や！

ブブゼルきたぁー！！！！

ブラゼルキター

セ・リーグサヨナラっぽいな

チキチキバンバンの女性パートの声量わろた

あ、26時間、1時30分からは中居、さんまのいつものやつだが、大嫌いな紳助もいるみたいやわ。
あの二人のコーナーだったのに

ピッチャー　イム
バッター　イチロー

引き分けか

ドロ〜

片岡イケメン

(吉高さんのドラマに)切り替えていく

ホリケンおもろ(笑)

秋留台競技場キタァー!!