離婚後三ヶ月

三ヶ月前に離婚しました。調停離婚でした。二人の子供は元妻が引き取りました。子供たちとは月二回会ってますが、不眠に悩まされてます。いつも寝入り端に子供たちが夢に出てきて目が覚め、それ以降は寝付けません。克服方法あればアドバイスください。お願い致します。

不眠症ですか？辛いですよね。
もう少し時間が必要な気がします。なかなか心の整理するのって難しいです。簡単にほいっと切り替え出来ないもの。だから、皆さんこちらに相談されてると思うんです。

仕事や日常生活に支障があるならば、心療内科で睡眠導入剤を処方してもらう。
後は、一般的な方法(アロマオイル・半身浴・足湯・激しいスポーツ・読書・音楽など)ですかね。

主さんの快適な睡眠が訪れることを祈ってます。

なおさんありがとうございます。一度心療内科やカウンセリングに行ってみます。妻には未練はないけど、上の子は十五才、長い間一緒に暮らして来たのでなんか気が抜けちゃって。