ＭＹ ＲＯＯＭ １０１
一歩先行く掲示板
[ここに投稿][下]
1 ﾊﾆｺ
+ダイエット日記+
痩せたいけど、一人で日記つけても続かないので；
ここで頑張ってみたいと思います☆
†プロフィール†
・ﾊﾆｺ
・22(学生)
・ﾋﾞｱﾝ/ﾘﾊﾞ
・身長…162ｾﾝﾁ
・体重…80ｷﾛ
☆今月の目標☆
７月３１日までに75ｷﾛ
地道に行きます´｀
ツッコミ等々歓迎ですー♪
(911T/SB)
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2 ﾊﾆｺ
さっそくだけど、今日食べ過ぎ；
+朝ごはん+
ごはん、梅干し
+昼ごはん+
おにぎり２個、コアラノマーチ
+夕ごはん+
マックフルーリー、チキンサルサのヤツ、目玉焼き、ウィンナー(朝の残り；）
体重とかまたあとで+
運動は歩いたり腰回したりしかしてないや；
コアリズム気になる。
(911T/SB)
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3 余計なお世話だったらすみません
同じメニューでも朝ご飯と夕ご飯を反対にしたらいいと思いますよ…夜はあと寝るばかりだから高カロリー摂取は致命的。それに夜は朝に比べて代謝がグッと悪くなるので太りやすいです。
(W53CA/au)
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4 ﾊﾆｺ
余計なお世話じゃないですよ＾＾
コメントありがとうございます！
そうなんですよね；
夕飯がやたら高カロリーになってしまいました；
朝食があまり食べられず夜についたくさん食べてしまって…；
アドバイス生かしていきますね！
ありがとうございました☆
(911T/SB)
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5 ﾊﾆｺ
日付変わっちゃった；
まあ、とりあえず４日の体重ってことで↓
80，5ｷﾛ
微妙に増えた…orz
明日以降も頑張る；
(911T/SB)
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6 ﾊﾆｺ
+朝ごはん+
玉子焼き、ウィンナー、ごはん、ジャガイモの味噌汁、モナカ
モナカ…(笑)
ちなみに体重は80，１でした。
土曜だけど学校行って来る；
(911T/SB)
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7 ダイエッター
はじめまして！私も現在ダイエット中なので気になってお邪魔しました。
あの、思ったのですがﾊﾆｺさんは野菜は食べないんですか？食物繊維などは何で摂っているのかなーと気になったもので…。
ビタミンとミネラルが豊富な上に低カロリーな野菜はダイエットと美容強化の味方ですよ♪
(PC)
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8 ﾊﾆｺ
ダイエッター様
コメントありがとうございます！
たしかに野菜食べてないですねー；(-_-；)わりと好きなのですが、野菜より炭水化物とかに惹かれてしまってつい…；
野菜ジュースは飲みますが、あんまり頼るのは良くないですよね；
食生活をもっと見直します！
アドバイスありがとうございます☆
(911T/SB)
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9 ﾊﾆｺ
食生活を見直す…と言ったそばから↓
+昼ごはん+
寒天ゼリー、野菜ジュース
orz
すいませんすいません；暑くてバテて冷たいゼリー食べたら、それでなんかもう胸(胃)がいっぱいに；
暑いの苦手；
(911T/SB)
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10 ﾊﾆｺ
追加。
ジャガイモの味噌汁、ランチパック(ピーナツバター)
なんかほんとダメな感じの食生活；
ちなみに、ビタミンサプリメントとナイシトール飲んでます。
気休めかもしれませんが；
(911T/SB)
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11 winter
こんにちは(^-^)/
甘いものだぁいすきな私のオススメは、朝ガッツリデザート食べる！！
でその代わり、昼夜はバランス良い食事。
それと、夜は遅くても１９時に済ませて、さっさと風呂入って寝る！
あとは忙しい店でバイトして動きまくる！お金も入って一石二鳥☆
私はこれに限りますね('-^*)あまり自分にお金かけられないんで。
ハニさん頑張ってくださいね♪
(W52P/au)
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12 ﾊﾆｺ
WINTER様
コメントありがとうございます！
なるほどー(^-^)
朝に甘い物は罪悪感も無くて良さそうですねー。バランス良い食事とか、規則正しい生活とか基本なのにできてなくて(*_*)
バイトで体動かせるのって一石二鳥でいい！
今、バイトはしてないのですが私もお金かけられないので考えてみようかな；
アドバイス参考になりました！
ありがとうございます☆
(911T/SB)
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13 ﾊﾆｺ
夜は色々食べました。
ニラと椎茸の味噌汁、豚肉の味噌焼き、キュウリサラダ、麻婆豆腐、枝豆
全部少量ずつで。
だけど、ビール飲んでしまった…。
そういえば、夕方にまたモナカ食べた(笑)
貰い物が大量に余ってるのでつい(ΘoΘ;)
色々と意思が弱くてダメですねー；
体重は80，1でした。
(911T/SB)
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14 ﾊﾆｺ
朝から色々食べたけど、わりと適量だったかな。
あと午前中から買い物して歩いた！
夕飯はウナギらしい…。
あとでまた☆
(911T/SB)
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15 winter
貰い物のモナカは朝食べてみては？しかも１個２個と言わず、気が済むまで！中途半端だとまた食べたくなるし…
あと、友達や家族にダイエット宣言して、周りの人たちにも協力してもらったら、もっと頑張れるかもしれないですね☆
それと、自分で食べたいという欲求を抑えることも大事ですよ！
ファイトです！
(W52P/au)
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16 ﾊﾆｺ
winter様
コメント返し遅くなりましてごめんなさい；
いつもありがとうございます！
昨日から朝にモナカ食べてますー♪
あと色々友達に宣言してみました。
家族は言ってあるのですが、家の習慣というか家風というか、おかずが多い&残さないんですよね；つられてがっつり食べないように自分との戦いです(笑)
応援ありがとうございます☆
よろしかったらまた覗きに来てください！
(911T/SB)
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17 ﾊﾆｺ
書き込みサボってしまった；
つい眠くて寝ちゃいました…；
今日は学校なんで行き帰りサクサク歩きました(計1時間ほど)。
だけど、全体的に炭水化物取り過ぎた；
あと暑くて他の運動できてない、バテやすい…；(ΘoΘ;)
体重は79，6でした。
明日から食べ物記録書けたらまた書きたい。
(911T/SB)
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18 winter
ハニコさん、頑張ってますかぁ？
毎日暑くて私もバテバテです(´Α｀;)
お互い頑張りましょうね☆
(W52P/au)
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