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1 もざ
生アクビ
ずっととまりません。眠ろうとしても寝れないのにアクビがたくさんでてしまいます。原因もわからないんですが、どうしたらアクビがとまるか教えてください！
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2 キラ
脳に酸素が行ってないと欠伸がでるらしいですよｗ
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3 もざ
ありがとうございます。酸素が脳にいってない………ってどうしたら脳に酸素がいくのかわかりますか？
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4 Ｑ
先ずは､血中の酸素濃度をあげましょうか
お手軽かつ有効なのが､腹式呼吸の深呼吸です
3秒かけて鼻から吸い込み(おへその下にためるイメージで)､7秒かけて口から吐き出す(体内にたまった空気を全部吐き出すイメージで)
これを10〜20回くらい繰り返します
寝る前にやったら､寝付きが良くなったという人もいますよ(ﾟ∀ﾟ)b
後､携帯用酸素(薬局などにあります｡600円〜)を使うのも有効です
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5 かも
うんうん、やっぱ脳が酸素欠乏状態なんやと思います★
そんで、体が酸素を取り込もうとしてあくびをさせてんですね〜☆
貧血とかはないですか？貧血な方は動悸がしたりとかもするので。
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6 もざ
お返事ありがとうございます◎ 立ちくらみや目眩や、ついさっきの記憶をわすれたりしますが、やっぱりそれは脳に酸素がいってないからでしょうか？ 腹式呼吸をするのって意外とむずかしいですね（笑）
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7 Ｑ
う〜ん…
立ちくらみや目眩と一緒に短期記憶の欠落があるのですか…
一度､血液検査を受けてみたらどうでしょうか？
赤血球や血色素の数値が低いといくら酸素を取り込んでも､血中の酸素濃度が上がりにくいですから…
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8 Ｑ
そうそう､腹式呼吸は仰向けに寝るとやりやすいですよ
『吸った時にお腹を膨らませて､吐いた時に凹ませる』
これを意識してやってみてください
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9 もざ
本当にありがとうございます★今日はヒマをみつけては腹式呼吸したりしました！そしたらアクビの数が減りました★ありがとうございました・！ これからも腹式呼吸を意識してします！
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10 Ｑ
ども(^∀^)ﾉ
あくびが減って良かったです
もう一つ気になったことがあるのですが､主さんは喫煙しますか？
え〜とですね､呼吸によって肺に取り込まれた酸素は赤血球のﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝとくっついて体内に運ばれる訳ですが､喫煙をすると一酸化炭素が取り込まれて､ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝとくっついてしまうんです
つまり酸素を運ぶﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝの数が少なくなってしまうんですね
もし主さんが喫煙者なら減煙･禁煙も効果がありますよ(ﾟ∀ﾟ)b
非禁煙者なら腹式呼吸を頑張って続けてください
慣れてきたら､吸うのに7秒､吐くのに15秒かけてみてください
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