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1 ガッツ
生理前のブルー
ほぼ毎月、生理前になると気分的にブルーになります。仕事に意欲が無くなったり、恋人と付き合っていく自信が無くなったり、自分が嫌になったり…。生理が始まると、気分的に明るくなって楽になるのですが、これもホルモンの関係でしょうか？ブルーを改善する方法とか、良い食べ物とかありましたら教えてください。m(__)m
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2 ねろ
私も生理前症候群の身です。生理前になるとひどく落ち込みやすくなり誰かの何気無い一言が辛く突き刺さったりかなりダークな気分になります。ただ泣きたくなったり出かけるのも億劫になります。あまりにひどくてよく行く整体の先生に聞いてみたところ改善方法で薦められることはハーブティー、アロマ、就寝前にミルクを飲むのもいいみたい。気分を落ち着かせる効果があるみたい。
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3 ガッツ
ねろさん、ありがとうございます。生理前症候群というのですね。やはり、ハーブ、アロマ、ミルクなどリラックスさせて気を静めるしかないのでしょうかね。漢方も長く続けるとなると、安いものでは無いですし…。ブルーにならない方法、あったら知りたいですよね。(>_<)
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4 なお
私も生理前は気分が落ちて落ちて酷いです。訳も分からず泣いたりして。
そうゆう時はなるべくリラックスするようにします。アロマ、音楽などですね。
後は出来る限りとにかく寝る。
リラックスと眠気のために、果実酒のお湯割り飲んだりもします。
月経前症状はホルモンバランスの関係で起こるものなので、ピルで改善する事もあるようです。我慢できないくらい酷いようなら婦人科に相談するのもひとつの手じゃないですかね。
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5 ガッツ
なおさん、ありがとうございます。ピルも効くのですね。以前、生理が止まらず婦人科でホルモンの薬と漢方を３ケ月処方されたのですが、お金もかかりますし、眠気がひどくて仕事が大変でした。今回は出血は無いので、民間療法みたいななるべく体に負担のない予防法があったらいいなぁ〜と思ってるんですが、やっぱり難しいみたいですね。月経前症状は正常に排卵している証拠だそうですね。体は異常では無い、それだけが救いです。
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