限りなくレスできる何カキ別館
超ｶｽﾀﾑﾚﾝﾀﾙ掲示板
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1 カフェ
ストレスと食欲=3
はじめまして。お目通しありがとうごさいます！
先月異動して１ヶ月、仕事のストレスに悩まされています。元々ハードな職業なのですが、先月は毎日、朝出勤したら帰るのは終電で心身共に負担が大きく、気がつくとおなかが空くのです。
基本デスクワークなので、好きなときに食べられるし、日が変わって帰宅しての夕食になります。夕方に夕食を食べても、帰る頃には六時間後で普通にお腹がすいてます。
普通にこの生活はマズいと思うのですが、仕事中はイライラを解消するために、とりあえず食べてしまいます。やめていたタバコに変えようとも思いましたが、せっかく禁煙したのでタバコにはもどりたくなく…、とはいえこのままお菓子食べるのもいいとも思えず…。
食べたくなったら、ガム噛んだり歯磨きしたりもしていますが、食欲わいたときにうまくやり過ごす方法について、みなさんのお知恵をかしていただけませんでしょうか。長々と書いてしまいましたが、よろしくお願いします。

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2 らい
それは大変ですね。体が持ちますか？自分は体力の仕事なので食べないと持ちません（笑）ですが、帰りが１１時ぐらいになると、お茶漬け一杯と牛乳を飲みますね（笑）夜は食べると太りますよ^^; お菓子よりアメはどうですか？口の中に入れてるだけでも少しはいいと思います。

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3 カフェ
>>らいさん

コメントありがとうごさいます。らいさんも大変そうですね。
なるほど、牛乳よさそうです！
さすがに一時回って、ご飯はマズいなってときに飲んだら落ち着いて寝られるかも…。
お茶漬けも、お茶でカサ増しした方がご飯少なそうだし…。
試してみますね♪
昼間はノンシュガー飴とかにしようかな。
ありがとうごさいます。

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4 あず
こんにゃくチップスっていうグミみたいなお菓子知ってますか？６種類くらい(ミカンやブルーベリーやメロンなど)味があって、１パック完食しても35kcalくらいです。
かなり噛みごたえがあるのでお腹ふくれるし時間かかるしおいしい☆こんにゃくくささがほとんどないので(私は全然感じないのですが職場の人いわくかすかに風味はあると)
ほんとにオススメです！

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5 あけりん
初めまして★大きめのドラッグストアーに行くとキウイフルーツ味のグミが売ってるんですがそれは主にダイエットをする人向けに売られてるらしいのですがそのグミを食べるとグミの中に入ってる成分(確か寒天みたいな物だったと思いますが…間違ってたらごめんなさいι) がお腹の中で膨張してかなりの満腹感が得られるそうですo(^▽^)oキウイフルーツ味以外にもう一つ味があったと思いますが忘れてしまったので…(^_^;)カロリーもそんなに高くなさそうですし適度な甘みも取れて良いのではないかと思います(^O^)長文、失礼しましたm(_ _)m

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6 かｰ
こんにゃくﾗｰﾒﾝは？ 百均にも売ってるし、カロリーも１食分で５０キロカロリーくらいですよ♪ ぜひ②♪
人それぞれ体質違うから牛乳飲んでも太る人もいてるし、カロリーひかえめなヨーグルト食べても太る人もいますんで…。牛乳、ヨーグルト、チーズ等の乳製品は結構ｱﾌﾞﾅｲみたいですけどね
(+◇+;)
こんにゃくﾗｰﾒﾝなら、カロリーも脂肪分も炭水化物もかなり低いんで毎日でも大丈夫じゃないかと思います♪

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7 カフェ
>>あずさま
こんにゃくチップス!?
初めて聞きましたが、かなりおいしそう…。私こんにゃく好きなので(*´∀｀*)
ちょっとそれは探してみます！
何より、完食してそのカロリーがうれしいですねぇ☆気持ち的に満足できそうです☆
アドバイスありがとうございました～！！

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8 カフェ
>>ありけんさま
こちらはグミ！グミも好きなんです…(*´∀｀*)←何でも好き(笑)あの歯ごたえ、たまりません。
やはり、仕事してるとある程度甘いものが欲しくなるんですよね。今も休憩中ですが、早速アメを食べてます♪落ち着く～。
無理してイライラしながら仕事するより、適度に甘いもの摂取してみます！アドバイスありがとうごさいます！

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9 カフェ
>>かーさま
こちらもこんにゃく(*´∀｀*)
低脂肪・低カロリーだけど食べごたえアリ！というと、やはりこんにゃくなんですねー。
やっぱりうれしいのが100均で買えること☆ダイエット食品ってお高めなんですよね。
こんにゃくラーメンのスープの味がわかりませんが、そこにわかめとか入れてもよさそう！…やばぃ、おなかすいてきました。
ちなみに、乳製品大好きでよく食べている私は、乳製品を取り込みまくりの体質なのかもしれないと思いました…。
かーさま、アドバイスありがとうごさいます！

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10 しな
横レスすみません。キウイ味のグミってのは多分満腹30倍(？)シリーズですよね。
なんとかシードっていう寒天みたいな性質のものが胃の中で水分を吸うと30倍に膨らんで満腹になるってやつです。私はイチゴミルク味の飴を食べましたが、そのなんとかシードがかなりゴロゴロしてて食べ応えあります(笑)
コンビニやドラッグストアで一袋500円弱と少し高めですがオススメですよ～

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11 カフェ
>>しなさま
コンビニ・DSにあるんですか!?実は見つけられなかったもので…。満腹30倍！これでもう一度探してみます。
コンビニならお菓子のアメコーナーになりますか？もしわかれば教えてください↓↓
しなさま情報ありがとうごさいました☆

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