限りなくレスできる何カキ別館
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1 羊
安眠したい…
眠れなくて困っています。。
といっても毎日ちゃんと寝られるのですが、寝付くまでに１〜３時間ぐらいかかったりして辛い(ﾉω･､)
起きてもすっきりした気分がしません＞＜
どうしたら眠れます？；
特にストレスはない…と思います。
枕と布団はあまり質が良くないです；；が、買い換える気はありません。
お風呂は夜入らず、髪が濡れていては寝るとき困るので朝入ることにしています。
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2 ？
ちゃんとお風呂に入ってから寝てほしい…。寝る前にホットミルク飲むと寝付きがいいです。
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3 マホ
もうこれ以上は無理ってくらい腹筋と腕立て伏せをやり続ける。
一晩中バイクor車ですっ飛ばす。
ぐっすり眠れます。
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4 え？
髪は乾かせばいいと思うのですが。朝風呂はあまりよくないらしいですよ。
あと、体を動かせば疲れて眠れますよ。
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5 ゆう
寝てしまったら熟睡出来るんですか？それとも眠りが浅いんですか？
もし熟睡できるなら無理に寝る必要はないかと…
私も寝付きわるくて2時間はベットでｺﾞﾛｺﾞﾛしてますが、何時間寝よう！って思う2時間前にはお布団に入るようにして睡眠時間確保してます。
もし寝れないことで苦痛なら病院で軽めの睡眠薬を処方してもらったらどうですか？
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6 ★
半身浴もいいらしい。
熱いシャワーをあびたり。
夜風呂無し→朝シャワー
これを続けると確実に疲れが蓄積されて辛いです(__)
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7 ミル
昔テレビで観て実際試したわけではないのですが、玉葱をスライスした物を部屋に置いておくと良いとか。そのテレビでは保育園のお昼寝時間を使い実験していて、効果はみられたようでした。
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