限りなくレスできる何カキ別館
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1 パオりん
腹ﾀﾞｲｴｯﾄ
はじめまして♪ 実は、最近お腹のでっぱりが気になり腹ﾀﾞｲｴｯﾄに励んでます！ お腹ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ機買ったんだがなんか効いてる気がしなくて。体の腹の部分だけのﾀﾞｲｴｯﾄでおすすめってありますか？
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2 通りすがり
腹筋。
筋肉もつけないと痩せません、脂肪を燃焼させるのは筋肉だから。
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3 とくめ
主さんじゃないけど
あたしもお腹がぽっこりで気にしてます（>-<）
食後には腹筋10回5セットしてますが
なかなか変化が現れず…。
やはりお菓子とかも厳禁っでしょうか？
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4 あちゃこ
全体的な運動でバランスの取れた筋肉を付けてからしないと傷めてしまいますよ。
お菓子…はダメでしょうね。
もし食べるのなら、その分を消費する運動をしないと変化無しか逆に大きくなるばかりですよ。
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5 小耳
腹筋でも、女性には足上げ腹筋がいいらしいですよ。
仰向けに寝て、両足を揃えて上げ下げするんです。下腹に効く、腰を痛めにくいという利点があるんですって。
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6 シルク
ちょっと前のスレにもありましたが、私はナイシトールでウェストダウン★
効きますよ。オススメです。
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7 ビリー♪シェリー♪
最初は回数少なめからはじめて腹筋を毎日寝る前や気がついた時、後は20〜30分のウォーキング
普段からお尻に力いれてお腹へっこめて姿勢よくを心がける
無理のない減量
これだけでも十分効果が現れてくるけど、本格的に腹筋割れたいなら、
ジムやビリーも一緒にするといいですよ(*⌒▽⌒*)
ちなみに私はウォーキングと毎晩の腹筋200回、ビリー１ヶ月以上続けて体ｶﾅﾘ締まりました♪
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8 ケイ
他は痩せてるのにお腹周りだけ肉ついちゃうのは、冷たい飲み物とか飲んだ時にお腹を冷やさない様に脂肪をつける様になってるせいだと聞きました！
腹筋とかも大事だけど、なるべく温かい飲み物を飲む様にするのも良いかも♪ビール腹とかの原因はほぼコレ↑らしいので。
あとは日々の生活で背筋延ばして歩くとか、家に帰ってすぐ寝巻に着替えるのやめるとか（ジャージとかはダメ）、よく言われてる事やれば多少よくなるかもしれません(´∀｀)頑張って下さい！！
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