むくみ - 限りなくレスできる何カキ別館

1 ちえ
むくみ
むくみについて悩んでます。この暑さ、水分をこまめにとるように言われてるんですが。水分を控えめにした翌日は、普段よりかは幾分か顔がすっきりした感じがします。毎食時（朝昼夜）にコップ１杯ずつでは少な過ぎますかね？寝る前の水分はむくむから駄目だと聞きました。変な言い方ですが、どういうタイミングで、どれぐらい飲んだらいいのかわからないんです。喉渇いた時に飲んだらいいんだろけど。

変な質問ですが、本人至って、真面目です。アドバイス、お願いします。
7/28月5:59
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2 削除済 7/28月6:32

3 ゆっこ
はじめまして！

水分はおっしゃる通り寝る前は控えるといいですが、普段はきっちり水分補給した方がいいですよ！
むくみは血行不良や塩分多過が原因なことが多いです。

予防として、普段食事で塩分を取りすぎない、冷え対策、運動をするといいです♪トイレは我慢したらダメです(笑)

もしむくんでしまった時の解消法は、利尿作用のあるコーヒーや紅茶を飲む、足湯、リンパマッサージ、足を心臓より高くして寝ると効果あります☆☆
7/28月6:42
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4 ちーえ
塩分取りすぎな気がします、お菓子で。やっぱり、この時期水分摂取は大切ですね。

ゆっこさん、参考になります。ありがとうございます。
7/28月7:02
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5 削除済 7/28月7:34

6 むっくみん
長年むくみに悩まされていたのですが、
むくむ人は水分の代謝が悪いので特に午前中はたっぷり水分を取るのがいいそうです。（常温で一日１～２リットル）
塩分は控えめに。ただしたくさん汗をかく人は今の時期は適度に取っていいと思います。
会社や学校での冷房対策は必ずする。帰宅したら火傷しない程度に熱めのお湯で足湯をすると血流がよくなりいいそうです。
お風呂でリンパマッサージ（私は高橋ミカの本を参考にやってます）あとたまにアロマテラピーに通っています。かなりましになりましたよ！
あと、利尿作用にはどくだみ茶がオススメです！あとスイカとか。
長くなりましたが主さんの辛さが楽になりますように。
7/28月15:48
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7 ちえ
むっくみんさん、情報ありがとうございます。私、新陳代謝悪いです。あぁ(>_<)
どくだみ茶、明日買いに行きます。飲みます。足湯は今日早速します。
7/28月18:51
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8 むく
むくみって、見た目も気になるけどダルくなりますよね？
夏場は冬場より特にむくみやすいんです。
原因の多くは代謝ですね。
冷房が強い所に居たり汗を掻かない環境だと、代謝が落ちてむくみます。
かと云って、むくみを気にして水分＆塩分を抑えると血液が淀む（老廃物）んですよ。
最近は、「身体に良いのはやはり真水」と耳にします。（常温）
一度にたくさんで無く小まめに少しずつ、就寝＆起床の時はコップ一杯は飲んだ方が身体に良いですよ。
私は、転職して生活環境が変わってから、汗を掻くようになり
むくみ、身体のコリが大分軽くなりびっくりしてます！！
で、寝る前にゆっくりお風呂とかどうでしょう？
たくさん汗を掻きますよ～
では、長文になってすいません。
7/28月19:04
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9 ちえ
むくさん、ありがとうございます。色んなむくみ解消方法があるんですね。参考になります。ありがとうございます。
7/28月22:16
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10 a
水はしっかり飲んだほうがいいよ。
健康面でも美容面でも水補給は大切。
たかがむくみのためだけに水分を我慢するのは不利益のほうが大きい。

で、顔のむくみの解消法ですが、出掛ける前に５分くらい顔のマッサージをすれば一発で治りますよ。
（体のむくみは治らないけど、まずは顔がスッキリすれば体のほうは今よりも気にならなくなるよね？）

田中宥久子さんの「造顔マッサージ」というのが、かなり効果ありなのでおすすめ。
出掛ける前に５分やれば、むくみは一発でとれるどころか、自分の一番調子良い時の顔を毎日維持できます。
続けてるとシワや顔の贅肉も減ってくる。
正直、毎日水分調節したり、風呂で血流をコントロールすることに比べたらかなり簡単でシンプルな方法なのでおすすめです。

…って、なんだか怪しいセールスみたいな文章になっちゃたけど(笑)
テレビによく出てくるくらい有名だから、主さんの友達の中にも知っている人もいるかも。
とりあえず詳しいことは１回ネットで調べてみて。
検索ワードは
[田中宥久子造顔マッサージ]などなど。
あと、書店に行けば詳しいやり方の載っているDVDや本も出てるし。
というか、ぶっちゃけ、YouTubeで検索すればDVD内の動画が載ってるので、それを見ながら練習してもOK(笑)

では、長文失礼★
7/29火11:30
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11 ちえ
ａさん、ありがとうございます。田中宥久子さん知ってますよ。造顔マッサージも♪やった事があるんですが、肌に合わなかったんです。だから、今は控えてます。また少ししたら試してみます。
7/29火13:30
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12 a
>>11
う～ん、残念！(>_<)
確かに肌に合わないなら止めたほうがいいですね。；
7/29火13:52
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13 リンパマッサージを
したらいいのでは？(^^;
7/30水1:51
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14 むく
13さんのレスに便乗レス。
リンパマッサージ良いですよね～♪
すごく簡単なのを、
・顔のエラ→首
・腋の下→腰の脇
・足の裏→両脚内外→おしり→腰
らを、痛みや気持ち良い所を矢印に沿って指＆掌等でほぐす・・
確か、老廃物は肝臓でろ過される？ので「そこに流れろ」のイメージで
仰向けに寝っころがって、手足をブラブラするだけでも気持ち良いですよ。
ん？ちえさんは顔のむくみが気になるんでしたね？
顔は中心から外に向かってですかね
指でコリが判る人ならとても簡単です。
あまり、力を入れない様に注意して下さいね。
7/30水12:31
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