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1 せいか
今さらですが…
私は､体重が74㌔なんですが､ダイエットをしたいのですが､そのいい方法が､解らなくて､困ってたのですが､最近バナナダイエットを見て､これならっているのですが､それの正しいやり方が､解らなくて困ってるんです､何方か知ってる方いましたら､教えてください｡
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2 ☆
朝バナナダイエットの公式ホームページがあって、そこにやり方が詳しく書いてありました♪
検索すれば、すぐに見つかると思います♪
朝はバナナと水（胃を冷やすから、冷たくない方が良い）で、バナナは好きなだけ食べてよくて、どうしても他のものも食べたいなら、１５分後（出来れば３０分後）なら、バナナ以外も食べていいそうです♪
あとは、夜はなるべく１０時には寝る（１０時～深夜２時が、もっとも良い眠りにつけるため）…夜ご飯は、夜６時になるべく近い時間に食べる、などをすると良いらしいです…。
間違ってたらごめんなさい。汗。
私もこんな感じで、朝バナナダイエット中です^^
お互い頑張りましょう～♪
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3 ピン子
食べた物を毎日ノートに書く。
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4 バナナダイエットは
やめた瞬間からリバウンドが始まります。っていうか食事制限のダイエットは全部そうですが。あと体内のカロリー燃焼も難しくなるのでオススメしません。ダイエットはきちんと１日に必要なカロリーをとってそれを燃焼することです。
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5 ニヤ
１日の口にした物をノートにつけると、どんだけ食べたか実感しますよ。食事した内容の横にザッとカロリーも。意外に少ないようで食べてますね。記入は、あくまで書いたから減る訳でなく、気をつけてセーブするから減るようです。
バナナは合う合わないあり、友人はお腹を壊して挫折しました。
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6 ○
まずは胃を小さくする事から始めて方が自分の経験上よいと思います。
必ず３食は食べて自分にあった無理なく毎日出来る運動をいれてダイエットすればと思います。
スレンダーになるとオシャレも楽しいって思いました
自分68→43のダイエットに成功しました。
停滞期に何度か挫折して…約２年でいまに至ります。
がんばって下さい！！
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