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1 野良犬ハチ
禁煙
禁煙を始めて今日で10日が経ちました。
そろそろタバコのない生活にも慣れてきましたが、ふとした瞬間に無性にタバコが吸いたくなってしまいます。(特に食後や朝の起床直後)
喫煙歴10年以上で初めての禁煙なので、タバコに対しての依存性もあり、たまに辛くなります。
禁煙のコツなどありましたら教えていただけたらと思います。
あと、今禁煙中の方などいらっしゃいましたら、お互いに励まし合いながら禁煙を続けていけたらと思います。
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2 リん
今はひたすら我慢で禁煙なされてるのですか？根性入ってますね(笑)
禁煙のコツじゃなくて禁煙方法なら…シールが良いみたいですよ(*^_^*)
友人は病院で貼ってもらって一気にタバコ10本程くわえた胸の悪さが続くらしく、タバコが嫌になって完全に止めました！市販もされてますよ〜
電子タバコは気休めだけで禁煙するのは難しいようです(´Д｀)
応援してます！
頑張って下さい(=゜ω゜)ﾉ
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3 よし
私は現実を見据えてやめました。
たばこ１こ３００円
１ヵ月で９０００円
１年で１１８０００円
１０年で…３０年で…
さらにタバコの６割りは税金です。
１こ１８０円が税金。
悪代官なみの税率(笑)
吸いたくなったら頭の中でぶつぶつ計算してました。
萎えますよ(笑)
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4 野良犬ハチ
りんさんへ。
そうです。いまのところは根性で我慢しています。(笑)
ニコチンシールですか？気持ち悪くなるとのこと。。。
もしどうしても吸いたくて我慢できなくなったら病院で処方してもらおうと思います。
電子タバコやパイポやガムは本当に気休め程度にしかならないですねー(笑)
アドバイスありがとうございます。感謝します。
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5 野良犬ハチ
よしさんへ。
お金の計算、とてもリアルですね。
たしかに、それだけのお金をタバコに使うのではなく、美味しいものを食べたり、旅行に使えたらとても素敵ですよね。
吸えなくてイライラしたときはそういうふうにプラスの方向に考えるようにしようと思います。
アドバイスありがとうございます。感謝します。
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6 ぷう
私は「いつでも吸える」と思って禁煙してます。
吸いたいな。と思っても明日吸えるから…と、今はのみ以外では「のむ時に吸えるからいいか」と考えてます。 時間かかりましたが今はのみ以外に吸いたいな…と思いません。軟弱な禁煙(?)ですが無理なく煙草を吸わない様に環境をかえてます。もちろん、完全な禁煙が目標です。中途半端な書き込みですみません
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7 ＤａＣ
これが禁煙にも効果あるかはわかりませんが…。
氷を口に含む、というのは気休めにはならないでしょうか？
私はダイエットをしているのですが、口さみしくなったら氷を舐めるという方法をネット上の書き込みで見ました。以来やっているのですが、夜の空腹など効果があるような気がします。あくまで空腹感なので…気休めにもならなかったらすいません。
10年以上続けてきた習慣を絶つのは大変ですよね…
お肌の為（だけではないと思いますが）やめられるといいですね！
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8 禁煙成功
ひたすら我慢。
それだけです。やめたいとゆう強い気持ちがあればやめられます。
今では、煙草のにおいすら嫌になりました。
禁煙頑張って下さい。
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9 ☆
私はジムに通うようになって、禁煙して三年経ちました。お陰で体の調子はいいですよ。何か夢中になれることを見つけるのもいいと思います。
禁煙してしばらくすると、タバコを吸ってる夢を見て、起きた時に、夢で良かった〜！と言う経験があります。
頑張ってください(^^)
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10 野良犬ハチ
ぷうさんへ。
「いつでも吸える」
なるほど。たしかにそうですね。
飲みの席とかはまわりに喫煙者がいると非常に辛そうですね。
友達とかが吸ってるのを見ただけでヨダレが出そうな思いをしております(笑)
わたしはたぶん、ぷうさんのように器用に割りきれないので、飲みの席では吸って普段は吸わないって無理そうです(T_T)
ぶうさんの割りきり禁煙は何ヵ月(何年)ぐらい続いてますか？
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11 野良犬ハチ
ＤａＣさんへ。
氷ですか!?よさそうですね。あめ玉やガムより、氷ならお手軽でカロリーゼロだし、是非やってみようと思います。
あめ玉やガムだと結果的に太りそうですもんね！(笑)
タバコが欲しくなったらお口に氷！
そうなんです。10年以上喫煙してまして、まさか自分が禁煙するとは思ってませんでしたが、この度彼女が出来まして、副流煙を吸わせてしまうのが申し訳なくて。
だから禁煙を決意いたしました。後半、なんかノロケみたいになってしまい申し訳ないです。
アドバイスありがとうございます。感謝します。
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12 野良犬ハチ
禁煙成功さんへ。
ひたすら我慢ですね！わかりました！頑張ります！
今日で禁煙12日目。
二週間禁煙続けられたら脳がタバコを吸いたいという気持ちを忘れるという話を知人から聞いたのですが、その話が本当ならば、あとニ日も経てば禁煙成功になるのですが。。。(笑)
アドバイスありがとうございます。感謝します。
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13 野良犬ハチ
☆さんへ。
ジム通いですか！健康的でいいですね！
タバコやめて三年ですか！すごいですね！うらやましいです。三年経つともう安心みたいな気持ちになりますか？
わたしは腰を痛めているので激しい運動は制限がありますが、趣味が家庭菜園なので、そっち方面に気をそらせてなんとか乗りきろうと思いました。
色々な考えのがいらっしゃると思いますが、わたしはタバコは百害あって一利なしだと思います。
だから絶対にやめたいです。
アドバイスありがとうございます。感謝します。
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14 ぷう
わりきり禁煙を始めて二年位です。ここ読んでいて、ためしに土曜日の飲み会でタバコを我慢しました。普段吸ってないからか、周りが吸ってても平気でした。次回はわかりませんが…
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15 とも
私の場合は肌が汚くなる、、という恐怖からやめました、やめて３ねんになりますが肌に透明感が戻ってきて、あと口臭も消え何だか精神的にもだるいと言った感じが抜けた気がします。美容のために頑張りました。何か目的があればあっという間にやめれますよ。
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16 野良犬ハチ
ぷうさんへ。
今日は一段と寒いですね。仕事が休みだったのでスーパーマーケットまで食料品の買い出しに行ってました。
禁煙始めてから二年ですか！長いですね。わたしは今日でやっと二週間経ちました。
今日もスーパーマーケット脇の自販機に誘惑されつつ、振り切って帰ってきました。これから先が思いやられます(笑)
ぷうさん、飲みの席でも禁煙成功されたとのこと。おめでとうございます！すごいですね！
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17 野良犬ハチ
ともさんへ。
美容と健康のためですか。ふむふむ。たしかにそうですよね。喫煙してるとやはり肌は吸ってない人に比べるとくすむというか劣化が激しいという感じにはなりますね。
わたしも禁煙を始めて二週間経ちましたが、タバコを吸ってるときよりなんとなく体が軽いというか、調子よく感じます。
たしかに口臭も以前より気にならなくなりました。吸ってるときはけっこうヘビースモーカーだったので、洋服などにもタバコ臭が染み付いてましたが、今は全く感じなくなりました。
今は洋服は柔軟剤の良い臭いがしますよ(笑)
アドバイスありがとうございます。感謝します。
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18 なな
私は大切な人（といっても彼女じゃないですけど）と同時に禁煙始めました。
相手が吸ってないとこっちも吸うわけにはいかないと段々吸わなくなりました。
最初一番辛かったのは食後ですがそれを乗り切りました。
禁煙して一年が経ちます。
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19 野良犬ハチ
ななさんへ
禁煙を始めて今日で20日が経ちました。もうあまり吸いたい気分になることも少なくなってきたように思います。
大切な人と一緒に禁煙だなんて素敵ですね。わたしは元カノがヘビースモーカーだったので、一緒にやめるのは無理でしたが、今カノはタバコ吸わないので、今カノの体のことを考えると(副流煙)やはりやめたいです。
自分だけのために禁煙てなかなかできませんが、誰かのためにとか何かのためにならできるのかなと思います。
アドバイスありがとうございます。感謝します。
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