限りなくレスできる何カキ別館
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1 (≧Д≦)
悩み中…
投稿させてもらいます！私は154／55の激ポチャなんです…夏休みからダイエットを初めて約９キロ？落としました。これからも持続させるつもりですが秋や冬は美味しいものいっぱいで正直不安です(苦笑)これからの時期どんなダイエット方法が合うでしょうか？教えてもらえれば光栄です☆
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2 わたなべ
どーも。ご飯食べる前に、水分たくさん取ると 食欲おさまりますよ。1ヶ月で1～2キロくらいおとすとリバウンド あまりしないそうです。
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3 しま
豆乳がいいと聞きましたよ でも詳しくは知らないんです……すいませんm(__)mてか、私も詳しく知りたいですわぁ
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4 きゃべこ
ぁたしは昔に⑩ｷﾛおとしたんだけどぉ、リバはしていません!でも少し気を抜くと①、②ｷﾛすぐ増えるよね(;´Д｀)これから寒くなっていくと痩せにくくなるしね!とにかく、春夏秋冬いつでも運動はしなきゃダメだよね～運動が一番!食べたってそのぶん運動すれば太らないし(≧∀≦;)
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5 (≧Д≦)
わたなべさん＞レスどうもです☆水をガブ飲みですね！了解しました！(笑)早く落としすぎたんでリバウンド怖いです…
しまさん＞謝る必要ないです！レス有り難う御座います(*^_^*)豆乳の味が苦手なんですがやっぱ挑戦してみるべきですかね？ダイエット仲間！？(←勝手に勘違い…笑)
きゃべこさん＞レスどうもです☆リバウンドなしって凄いです！私は食後0.5とか増えてるのが許せなくて…いつも神経質になってます。運動重要ですよね！夏に比べて汗が出にくいからちゃんと脂肪とか燃えてるか心配になります(-_-#)
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6 かあ
脂もの取らなきゃ、痩せるよ。みるみる痩せてく。おかずを豆類にしたり、野菜にしたり。間食は昆布や、梅干し。納豆を朝夜に食べたり、とりあえず脂は避けるといいよ。魚の脂は良いね。でも塩焼きね。
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7 ＠
よく9キロも痩せれたね すごい 尊敬しますm(__)m
寝る2時間前には水以外何も口にしないとか、夕飯は少なめとかいいみたいですよ！
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8 ゅき
リセットダイエットって知ってます！？
朝はグレープフルーツとお茶系or水。昼はお肉orお魚と野菜をたっぷり。夜は少なめに、９時までにお肉orお魚と野菜。基本はこれでドレッシングなどもノンオイル。一週間に一回だけ、お昼にヨーグルトにいろんな果物いれて食べてOK。
こんな感じのダイエット法です！本屋さんに置いてあると思いますが、『リセットダイエット』という題で、安野モヨコさんのイラストが目印です！食べるものは制限されちゃうけど、量はお腹いっぱい食べていいからストレスにならないし肌もきれいになりますよ！ぜひ参考に！
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9 しま
リセットダイエット 彼女が今挑戦中で効果ありです 私も勧められましたが仕事上無理かも(・・;) ダイエット仲間！いるとやる気になりますよね お互い頑張りましょ(^-^)
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10 ｋ
ご飯やオカズを一口食べる毎に水やお茶を飲む。最初はイライラするけど慣れると平気。胃も小さくなってくるし。体が慣れるとみるみる減ります。僕は実行して48㎏が40㎏に減り、危うく拒食症みたいになりかけました(笑)食欲が湧かないんですよ
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11 (≧Д≦)
かあさん＞レスありがとうございます！脂ものこの頃ずっと食べてません…さっぱりした物しか受け付けなくて…痩せてくれればいいんですがね｡頑張ります♪
＠さん＞レスどうもです！尊敬なんてとんでもない…(汗)もとが凄いから痩せやすいだけです｡お水が良いみたいなんでなるべく飲むようにします｡
ゆきさん＞レスどうもです☆リセットダイエットって初めて聞きました｡ちょっと本屋で見るの恥ずかしいけど調べてみますね｡
しまさん＞返事ありがとうございます｡リセットダイエットって結構知られてるんですね！お互い頑張りましょう(^O^)
Ｋさん＞レスどうもです！拒食症は気をつけて下さいね。お水はダイエットの味方ですね(笑)私もそのぐらい痩せたいなぁ…
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12 しま
（≧Д≦）さんへ 報告します！ 大好きなビールをやめて、炭水化物をあまりとらずに野菜や魚を中心とした食事にかえたら、あれから３㌔減りました 自分的にビールが今まで良くなかったのかなぁと(・・;) でも焼酎はやめてないんです(;^_^A
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13 (≧Д≦)
しまさんへ♪凄いです！３キロも早速落とせるなんて！ビールはカロリー意外と高いですしね…私も止めようかなぁ～ってのは冗談です。私はまだ学生だし(笑)焼酎はビールよりカロリー低いのかな？私はお水ばっかのんでるからお腹がチャポチャポして苦しい…
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