>>53貴方も40過ぎて若くはないのですから、睡眠は十分に取るよう心掛けましょう
夜3〜4時までアダルトオンリーはいけません
毎日夜10時消灯〜朝6時起床を心掛けましょう
分かりましたね
私からは以上です