成せばなる

歩いて歩いて歩き方にも色々あるけど腕を振り歩幅をきちんととり競歩位の速度なら汗がたくさん出る出るんだなぁ 始めたきっかけは入院だったけど 二週間病院食と点滴と寝るまでの開いた時間 一日一万歩を目標に 歩いた…歩いた…で退院する時の体重がマイナス１８�` サプリとかプロテインとかもう必要ない 運動機具も 結局 毎日の生活に歩くことを取り入れただけで これだけからだは楽になるなら もっと軽くなるためにはどうしたらいいのか 食事と運動のバランスなんだね。ファーストフードや油ものを控えるだけで 痩せていきました。間食はお茶だけ。麦茶も番茶も たらふく飲んでもカロリーないのは うれしいなぃ。

たった半月でそれだけ痩せたら奇跡だ。リバウンドの心配とかないのかな？病院食はかなりマズいとは聞いてたけれどそれでも その数字は拷問でも受けない限り無理！でも羨ましい…もう少し温かくなったら試してみようっと。

紅の豚さんは どこか具合が悪くて入院したんでしょうか？その診察や検査の合間に歩かれたんでしょうか？歩いても平気な病状だったんでしょうか？短期間でそれだけ減量出来るなんて 入院生活もたまに骨休めするには適した環境かもしれません。いったいどこが悪くて入院されたのかな！何が原因で？いまは復活されたのかしら。でもどんなにもろくても病院の世話だけにはなりたくないです。なんせ病院には色とりどりのがあるとききます。恥ずかしながら昆虫扱いされたりするのだけは いやです(・_・;)

思い起こせば師走の忙しいときに 階段を走って登ろうと勢いよく上り詰めた矢先 心臓が苦しくなり そのままで救命に運ばれ 大腸やら超音波やら低周波やら脳波やらＣＴやらＭＲＩやらありとあらゆる検査を受け 結局 心臓のまわりについてるラードが原因らしく まずは他に考えられる成人病の基本的な要因を徹底的に調べてもらいましたが他には異常なく ただ痩せることで元気になれました。あのとき 救命に運ばれなければ もしかすると三途の川を渡る運命になっていたのかも知れません。怖い話です。聞くところによると 病院で検査を受けない隠れ肥満はなんと３０００万人はいるらしいから あなたたちのまわりにも潜んでいるかも…。肥満…無呼吸…脂肪肝…糖尿…合併症…で最後は棺桶 なんだろう 口開いて笑いテレビをみて笑い ついついお菓子にデザートを別腹といい 間食を主食と間違えてる誰かさんは 間違いなく寿命を縮めています。食べた分のカロリーは胃袋に残さず 消費する努力をしないとね。いずれは醜い肉の塊になってしまいます。

しかし肉の塊とはうまい表現。市場に吊り下げられてる豚さんと似ているのかなぁ？

普段の食生活は自分の心がけ次第。
必ず結果が出てしまうから、食生活を見直さないといけませんね。

やっぱり和食メニューが理想なのかな

そう カロリー考えるなら和食で しかも 炭水化物を控え こんにゃくとか キノコ類とかは体に優しいらしいょ。毎日白身魚のシイラだけは飽きるだろうけど 痩せるって大変だけど 体が楽になるから 先ずは汗ばむくらいの運動を毎日することだね。で間食はお茶だけにして 継続は力なりです。

野菜中心の食事にしているのですが、運動不足だし、間食がどうしても辞められない(>_<)

間食すると服のサイズや体型が変わります。

間食もできるだけ カロリーを抑えたものにするべきです。こんにゃくゼリーはいいかも知れません。

すべてはバランスです。カロリー計算するのが重要かも。いまの食品には大概 カロリー表示されてますから １日の摂取量が１８００ｷﾛカロリーだから これを毎日 続けると改善するみたいですょ。ただし歩くことや走ることを続けるのが条件です。で…食事のときは ゆっくり食べるのが基本です。さぁ頑張りましょう明日からも

まだ服のサイズは変わらないけど、体型は年齢的なものもあり崩れてきてるかも

間食の誘惑に負けないようにしなきゃ…

だから食べたあとは一生懸命歩くんだょ。とにかく歩く歩いて歩いてクタクタになるまで歩く。それであとはなるべくを利用しないこと。それと買い物するときは 必要なものを紙に書く習慣にしたら そうすると無駄なものに手は出さなくなるから あとは梅酒をいただいて お休みください

ウォーキングが一番良いんですよね！

食事のバランスには気をつけてるので、血液検査の値が良好です

あとは運動不足解消に歩くか

今はまだ日本各地は寒いかな？まれに桜の便りも聞こえてくるけど 春の匂いにはまだ遠い。そうウォーキングにハイキング？おむすび山に水筒ぶらさげて 道端に生えるワラビ取りにでかけても結構な運動量。血液検査なんてなんも怖くない。いま玉ねぎジュース飲んでますが これがまた意外に意外飲みやすいから ただ 高いのがね 問題。あとはを沢山めしあがろう。

には確か利尿作用が働いて 血液の循環やら血糖を下げる作用があるらしい

は欠かせませんね！
玉ねぎは血液サラサラにするので、サプリメントやジュースで補うのも良いですね。

玄米と、ブロッコリー、トマト、かぼちゃで免疫力UPに努めてます。

その話いただきました。意外と健康的な食材は身近にあるんだね。今度研究してみようっと。煙草止めて夜更かし止めて 衝動買い止めたら 残るのは健康です。いま白米に雑穀混ぜてますが これが結構いけますょ

じ…地震だ。通帳に印鑑に避難袋とあとは水と頭巾と薬とか 備えあれば憂いなし 子供たちは 強いから心配ないのだ！早く避難しないと
山に津波は関係なくはない 山津波があるならもう逃げ切れない

やっぱり地震だったんですか
なんかさっき揺れてたような…

揺れたようなそんなのんきに構えてたら手遅れになります。いざという時のために訓練は定期的に。しかし地震なのに避難する公園には 誰もいない。なぜあんなに揺れたのに。怖くないのか？腰が立たないのか？体力不足なのか？あきらめたのか？寝てるのか？ズボラなのか

あ〜ぁよく寝た(*゜▽゜ノノ゛☆ おらはずぼらだ。爆睡してたら地震雷火事サイレン まったく聞こえない感じない 平屋は つぶれても平気でしょ それにもし地震がきたら慌てずに 一緒に柱にしがみつき 同調しながら揺れてみたら 楽しいかもよ

職場の人誰も地震に気づきませんでしたよ
テレビやラジオもないから何も情報入らず…

ところで紅の豚さん、体調はもう大丈夫なんですか？

もしかしてポルコはジム通いかな？まさかミラノへ飛んでしまったかな？(≧∇≦)

おいおい。外は真冬。また… 路面はブラックツルッパゲ頭みたいに黒光してる。不気味だ転んだら間違いなく骨折します。今日は大人しく静かにしてましょう。寒いなぁ。

いつまでも寒いよね
早く暖かくならないかなぁ

庭の草木は春なのに…

庭の草木は春ですかこちらの庭は雪にどっぷり浸かっていて あと１ヶ月は消えないでしょう 宿命とは残酷であり。生きるとは苛酷。雪の積もらない地域で雪おろしのない生活たまにはしてみたい。こたつに潜るネコみたいに何も考えず安らかに寝てみたい。あ〜ぁまた愚痴ってしまうまです。

皆さん無事ですか

茨城の職場は大きな地震で大変でした
まだ電気も復旧せず…

宮城と岩手の知人には連絡が不通です。どうか無事でいてほしいです。津波は警報が発令されてからでは手遅れになるから 高さ１０ｍ予想だと実際はその三倍の高さになるらしいから まず助からない あとは神に祈るだけ。被災した方々には いま言葉がみつかりません。

ねえポルコ。あなたどうしてるの？大丈夫なの？あたしもう限界。昨日回復した電気…あのテレビ画面を見るには抑えようのない怒りや悲しみで身震いを覚えてしまい他人ごとには済ませなれない感覚を覚えました。天災は防ぎようがないけど 今回の未曽有の災害はあまりにも酷い。福島の原発も最悪のシナリオが用意されてるなんてあまり口にしたくない。人類を創造したのが神なら この仕打ちを止めることも防ぐこともできたはずなのに 長く築き上げた生活のすべてを洗い流して 何のいたずらなのか 一瞬にして 何もかも 消えてしまった地域の皆さんのご心労やご心痛は計り知れないでしょう たぶん 沢山の方がまだどこかで救助を待つ方々もいらっしゃると思いますが いま一度頑張ってもらいたいです。こんな非常時に携帯をいじるあたしは 被災地で苦しむ方々にできることから協力することにします。できるかぎり。ただ 被災地でない地域の方々も明日は同じ境遇にならないとは限らないでしょうから それなりの準備はしておかないと また余震がきました。皆様のご無事をお祈りしてしばらく応援団はこれにて休みます。

運命とはある意味冷酷です。一瞬にして何もかも奪い去る 誰にも止められない現実があります。人間のちからはやはり自然界では無力ですね。毎日特番で流れてくる被災地の姿 目を覆いたくなるほどに心が傷みます。それが人のあるべき姿でしょう。

いま思えば あれは前兆だったのかな？普段は滅多に見えることのない北の空に一段と光輝く 北斗七星 とてもまぶしく輝いてましたが。

ポルコからレスがないもしかすると過剰な運動量で 倒れたりしてたりして それでこのたびの災害。できることの節約。それは冷静沈着 息を潜めて 無駄な電力は使わない。災害の影響で仕事場はしばらく休みになり いまは夜なべの内職が本職になるくらいの勢いで動いてます。もしもしあざみさん あなた星占いとかには詳しくないでしょう。悪ガキ共に言わせたら 北斗七星といえば北斗の拳 見えたらヤバいし見えなくてもヤバいなんて どっちもどっちみたいな話には説得力はないけど あたしもたまに見かけますょ 秋から冬にかけてと 冬から春にかけての今頃 地震雲とかの奇妙な形の雲の話は聞いたことあるけど 天体はね たぶん有り得ないと思いますが オーロラが発生したら それは間違いなく 異常な状況でしょうけど。でも我が家の猫ちゃんは今回の本震前までは意外と冷静にお休みしてました。動物も前兆を感じ取る能力がすべてにあるわけぢゃなかったみたいでした。あたしの知り合いとは あのあと連絡がとれて難を逃れましたが まさに九死に一生を。身近な親しい数名の方々は まだ行方不明と聞いてます。まだこれが現実とは信じがたいです。

日本の技術があれば原発に頼らずとも 電力は供給できるはずです。放射能を帯びた大気で生活なんてしたくないし できるわけがない 民主党もそうだけど根本的に解決する方法を見いだすのに他国だからどうのぢゃなくて もっと視野を広くして協力して一刻も早く鎮静化させるのが国としての義務。で落ち着いたら 私は原発反対運動に 心で参加します。

私 言わせてもらうけど民主党は最初から支持してません。っていうか 結局 国を任せられるほどの資質がない。主体性がない一貫性がない。責任もとれない政治家に用はない。以上。

悲しみの淵に肩を落とし心の灯火さえ消えてしまいそうな寒い春 それでも亡くなられた方々の悲痛な叫びは忘れず いまこれからも生きる被災地以外の方々と被災された方々で手を携えたい この時も凍てつく大地で迷走せざるを得ない農家の皆さんの酪農の皆さんの心痛は 計り知れないでしょう いま震災で直接大きな痛手を受けたのは 関東東日本が中心でしょうけど 今回の件は国家存亡の危機でしょう。それでも日本人は諸国からみれば小さな島国だけど どんな困難にも負けず劣らず成長してきた実績があるはず この究極の事態でも屈することなく立ち向かいたい。だからわたしは言いたい胸の小さな扉にあるものを 大きな声で未来へつなぎたい 日本に危ない原発はいらない。原発が原爆に変わらない低濃縮ウランでも 放射能漏れは人体のみならず大気を汚染する そうなれば 土壌も空気も汚され 人間は生きていけなくなる。そんなことを考えたら いま幸せな家族も崩壊してしまう。地震は天災だから阻止するには無理でしょ でも原子力なんて 聞けば聞くほど恐ろしい物質でしょ。未来にそんな恐ろしいものを残すのは問題でないですか？被災地の方々へ 亡くなられた方々はあるいみ運命でしょうか 運命とは酷いけど避けて通れない道です。それでも生き延びた命は尊いもので 亡くなられた方々以上に無駄なことはできないでしょう。そんな方々とできることは協力していきたいです。だから 弱音吐かず負けないでください。例え すべてを失っても あなたはひとりぢゃない。まわりが誰かが必ず支えてくれます。日本人てどこか窮屈でならない どこか生活環境が違うと 付き合いにくい それでもこんな非常時になると 裸だからなのか 無性に誰にでも優しくなれる 弱いものも強いものも 見捨てず助けあえる精神。それが日本人の良さでしょ。

いまさらだけど チェルノブイリ原発のときは機械の暴走と聞いてますが まさか日本で そんなことが起きるなんて誰が予測できたでしょう。もう安全という神話はなくなりました。今も明日も 口を開けて笑ったりしたら 被災地の皆さんに失礼でしょう。子供の笑顔は別にしても いったい世の中は これからどうなっていくんでしょうか？

ねえねえあざみさん。あなたの言いたいことはわかります。心配してたポルコがね グリーに居座っていましたょ なんだか居心地がいいみたいで 離れられなくなってるみたいです。まったく人が心配してることも忘れてるみたいで。弱ったもんですょ。たまにグリーでも覗いてみてください。

ｇｒｅｅには 相変わらず下らないやからが多い。未払い請求メールなんてまだあるんだね。全く懲りない連中だね。楽して金儲けしようなんて こんなやつらこそ天罰を下すべき。少しは世の中の為に働いて欲しい。あれから１ヶ月過ぎて 余震は続いているけど 現役のお兄さんたちも社会に貢献してるのをみると やれば出来るぢゃんと言いたいです。小声で…。

またの名をポルコです。あれからどれだけの時間がたったのか すっかりスッキリハッキリと忘れてしまいました。大福様やあざみ殿には心配かけました。ポルコは休養してました。やっと春になり 少しは気分的に灰色の空から抜け出せると思いましたが あの震災があの日あの時に時計は刻まれ壊れてしまいました。音の消えた柱時計。なにもかも一瞬にしてなくした方々には慎んでお悔やみ申し上げます。未来の選択肢も与えられず 尊い命を奪われて家や仕事 家族まで これだけの未曾有の災害だから 協力できることは出来る限りしようと考えました。個人で行動するにも限界はあり 町内の団体に参加してまずは炊き出しに出かけます。ひとりでも多くのかたの手助けになればと思います。がんばれ東北。負けるな福島。小さな声で 日本に原発はいらないと訴えたいです。