プロテインよりアミノ酸タブレットのほうがいいよ。アミノ酸スコア100のプロテインでも体に届くには2〜4時間かかるからﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの時間が図りにくい。だから即効のアミノ酸タブレット→運動で就寝前にプロテインがベスト。プロテインはホエイが良質ですよ。あとは根気。ガンガレ！