- 限りなくレスできる何カキ別館

4 ice
>>3の方に同意です。
徒歩だけでなく、無酸素運動を取り入れるべきです。

筋肉の無い人が有酸素運動(徒歩や軽いジョギング)をしても、新陳代謝や燃焼率が悪いので効果があまりありません。

まずは、スポーツ・ブートキャンプ・筋トレなどである程度筋肉をつけてみてください。
そうすれば、毎日の徒歩の効果も上がると思います。

>>1を読むと、主さんはキッチリと自己管理が出来る方のようなので、とても偉いと思います。(>▽<)/
頑張ってください！
10/22月14:33
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