限りなくレスできる何カキ別館
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7 とぅ
私も かなりのおデブでしたが 半年かけて４０キロ痩せました！
私の場合はハードな仕事と食事制限です
朝は好きな物たくさん食べて昼は３分の１で油物はなるべく摂らない夜は野菜のみ
始めはきつかったですが慣れてくると逆に楽かったですよ！

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