同量の野菜ほどは期待しないほうがいいです。
一度濾してるから、繊維質なんかは大部分が失われてるし、味を整えているものは砂糖などを添加してるから飲み過ぎはよくないです。

なにを期待するかにもよるけど、WHEAT GRASSとかのがおすすめ。