ダイエット - 限りなくレスできる何カキ別館

1 まい
ダイエット
私は決して痩せていません(涙)でもちゃんと努力していますが一向に痩せません(≧д≦)私がしているダイエットは林檎酢とニガリとお風呂上がりのストレッチです。去年の11月くらいからしてるんですが効果が...(涙)筋肉質なのも関係あるんでしょうか？食事制限もしてるんですがι真剣に悩んでいます！あと私は身長が165センチなんですが体重はどのくらいで普通なんでしょうか？あとジーパンって何インチくらいが平均的な大きさなんですか？皆さんのご意見よろしくお願いします！同じようなのがあったらすみませんι
6/7火1:50
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11 むら
私がやったのは１週間だけ炭水化物を抜く方法で、その間は魚や肉、野菜をたっぷりと味付け控え目で食べてました。１週間で４キロ落ち、その後ゆっくりバランスのとれた普通食に戻していき、なんか体重が戻りそう！と思った時にまた１週間頑張って…。って感じで１３㌔落としました。今でも外食やお菓子食べ過ぎて体重が戻りかけた時に思い出したようにしています。１週間なので辛くないし、野菜やタンパク質がたくさんとれて、身体の調子も凄く良好ですよ～♪脳に良くない、とかは長くずっと続けるとそうかも知れませんね。
6/7火22:46
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12 まい
皆さん沢山のご意見ありがとうございました！炭水化物を全く取らないって奴は厳しそうですね；でも甘えてちゃ駄目ですよね！運動は毎日犬の散歩で結構歩いてるつもりなんですが；皆さんの意見を取り入れつつ頑張りますね^^まだまだ皆さんのご意見聞かせて下さい^^
6/7火23:54
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13 おまい
横レスすみません。気になったんですが、例えば炭水化物ってご飯とパン以外にどんなのがありましたっけ？
6/8水0:28
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14 小麦とか。
パスタとかもダメですよー。あとはじゃが芋とか。芋類穀物類が基本的には炭水化物と思って、間違いはありませんよ。
みなさんお互いにダイエットガンバリましょうね！
6/8水1:05
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15 ゆか
炭水化物が多いものは、ご飯、パン、芋類、麺類、お菓子、果物だそうです。　低炭水化物ダイエットするなら一日茶わん2～3杯ぐらいのご飯ならとっても大丈夫ですよ～(^-^)
6/8水1:09
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16 かきくけこ
かぼちゃは…炭水化物に入らないって聞いたんですけどどうなんでしょ
6/8水2:02
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17 晴
ラテさんが言うように脂肪ゎ20分以降に燃えはじめるので最低でも40分ゎ運動し続けた方がいぃですね◎ちゃんと筋トレなどで筋肉をつけて脂肪が燃えやすくつきにくい体作りも必要ですね(*´∀｀)体内、体外の両方から健康的になってください☆
6/8水7:30
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18 さっちん
私もダイエッターです。

現在パワー･ヨーガやってます。
室内で出来る有酸素運動っていうのが気に入ってまして。
基礎代謝は上がるし、ゆがみも解消するし、何より体全体が引き締まる感じが良いです。
体重だけ落としても、お肉ぷよぷよの体はイヤだから…(苦笑)。

お互いに頑張りましょう～！
6/8水7:39
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19 遥
私もダイエットし始めました。
運動と食事に気をつけながら痩せたいですね(^^)v

体重って増えるのは早いのに減るのは苦労で…嫌ですね。

レス王さん一緒に頑張りましょう(^Q^)/^
6/8水8:06
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