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1 カポエラ
ダイエット
ダイエット初めて最初は時間に余裕があったので運動したりしてましたが最近時間に余裕がなくて運動じゃなく炭水化物を極力食べないダイエットにしたのですがあまり体重が減らなくなったんで何か効果的な運動じゃないダイエット方法教えてください。ちなみにダイエットして半年運動した時は４ヵ月で８キロ落ちて炭水化物ダイエットにしてから２ヵ月で１キロおちました。でわアドバイスまってます。
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5 仝
本屋に行って見れば？
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6 ☆
日常に取り入れるわけじゃないけど、一日数分っていう短時間やるだけって言う簡単ダイエット運動とかテレビ番組内でしょっちゅうやってるから、マメにチェックしてみるのもいいかもですよ。
【ある○る…】とか(笑
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7 るる
自転車通勤はどうでしょう？？
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8 ゆき
特別な事しなくても、意識して体を動かすようにするだけで結構違いますよ(^^)
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9 カポエラ
できるだけ階段のぼったり歩くようにして通勤して、できるだけ気をつけて普段の動きにチカラいれてみます！ダイエット仲間もできたので頑張ります。ありがとうございました！
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10 ココ
炭水化物を減らすと脂肪の燃焼の妨げになりませんでしたっけ？
一番いいのは一日のカロリー計算です。炭水化物どれだけとか、果物はどれだけとか、バランスが取れないと無意味です。
栄養価をちゃんと考えて、食事を作るのが一番いいですよ。その手の栄養の本はたくさん出ているので(大抵栄養表つき)調べてみてください。
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11 あや
炭水化物とってないならせっかくついた筋肉も多少落ちて基礎代謝もかなり下がってると思います。そういうのを続けてると更年期早く来るらしいですよ。
炭水化物を絶って痩せるのは、アメリカで170キロくらいの男性が60キロ痩せて110キロリバウンドしたのをテレビで見たので危ないと思います…
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12 ゆき
野菜:肉:炭水化物＝３:２:１だと、肥満になりにくいらしいですよ。
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13 カポエラ
皆さん本当に心配やアドバイスありがとうごさいます！また意見をとりいれながらﾀﾞｲｴｯﾄ方法考えてみます・ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄサプリを使ってみようかな？とも考えてるのですがお薦めありますか？マイクロは昔してたのがお金の問題でかえなくなってリバウンドしちゃったんでマイクロ以外のおすすめありますか？
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