限りなくレスできる何カキ別館
高性能無料掲示板
[ここに投稿][下]
1 主
冬のﾀﾞｲｴｯﾄ！！
あたしは秋冬でかなり食べ過ぎて 増量してしまいました。泣 ﾀﾞｲｴｯﾄを今からはじめようと思うので、 皆さんのﾀﾞｲｴｯﾄ体験を教えてほしくて スレたてました。毎日歩くのがいいと思うのですが(>_<)
以前、朝食をそばにして 昼軽めで(サラダなど)夜 食べなかったら一週間で３ｷﾛ減っていました。そば ダイエットってたまに聞くけど試した方いらっしゃいますか？
[削除]
2 空
はじめまして☆
私ゎソバで試したことゎないけど、減量は基本的に達成したあとのリバウンドが激しくなってしまうし、今のメニューだと栄養が偏り主さんの体にも良くないのではないですか？
よかったら…
これは私がモデル事務所に居た時に渡されたプリントに書かれていた内容です。丸写しですが参考までに☆
朝おきたらまずコップに１杯の水を飲む。
食事ゎきちんと３食、そして必ず野菜をとる。
食事以外で水分を取るときは水だけ。飽きてきたら緑茶がオススメです。
お肉は食べてもいいが、魚のお肉もバランスよく食べること。
間食したくなったらフルーツで我慢。
特にバナナやみかんがビタミン豊富なので好い。
但し、夕食後の間食はNG。水分は取って良い。
夕食はできるだけお風呂の後が好ましい。
１日に取る水分は２リットル以上。
それから最後になりますが常に見られている意識をもって下さい。
歩いているとき、買い物をしているとき、とにかく常にです。
以上です(｡-∀-)ﾆｬ♪
私ゎジュース飲んだり、ケーキ食べたりしてたけど、それでも１ヵ月で２～３ｷﾛ減りました。
今も体重変わってないですよ☆
ダイエット成功するといいですね(*・∀･)qｶﾞﾊﾞﾃ
スレ違いだったらごめんなさいm(__)m
[削除]
3 あ
どう減らして行きたいのかによると思うお。
健康的に脂肪なのか簡単に落ちる筋肉なのか一時的に痩せたように見える水分なのか
すぐに効果は出なくても確実に脂肪を減らせる有酸素運動がいいと思うお。どーしても結果が出なければ食事制限も一緒にする
これでおｋ
[削除]
4 主
空さん、あさん、レス遅くなってしまってごめんなさい(>_<)
空さん丁寧に教えてくださってありがとうございます・！！ﾓﾃﾞﾙ事務所に所属していたなんて、 空さんはとてもプロポーションが抜群なのですね☆
ﾓﾃﾞﾙ事務所のﾀﾞｲｴｯﾄ法なら確実ですね！空さんも成功されてますし。
頭によく入れて やってみます。
水太りって あれは嘘ですよね？水はたくさんとったほうがいいですよね。
あさんも、的確なアドバイスありがとうございます！有酸素運動は 確かに脂肪燃焼効果的ですよね！！ なわとびも有酸素運動に なりますよね？（ﾟ∀ﾟ)
[削除]
5 主
それから、断食道場について何か知ってる方いましたらぜひ教えてください☆
[削除]
6 バンビ
断食はしない方がいいと思う…。摂食障害のもと。
[削除]
7 柚姫
私は断食をして栄養失調で倒れました(笑)
なので、あまりお勧めは出来ませんね。
[削除]
8 あ
今ダイエット中なんですけど
朝 バナナ
昼 リ〇ータ(飲むダイエット食品)
夜 普通
で、学校までの道程を車から自転車に変えました。
やっぱり、自転車に変えたのは結構良いですよ。
夜に普通ってゆうのが、突っ込まれそうですが、私の場合、家に居ると我慢がきかないのでそうしています(>＿<)
断食するよりは、ダイエット食品で誤魔化していったほうが、取り敢えずは空腹感紛れるし良いですよ。
[削除]
9 あ
プチ断食はお勧めですよ。体の毒素を抜いてくれますし、肌が綺麗になって1～2㎏痩せられます。ただし、３日間限定です。
*前日
朝ご飯は普通に食べ、お昼は軽く、夜は野菜スープ。
*1日目
水分は、水、お茶なら何杯飲んでも良い。どうしても、お腹が空く時はバナナの冷凍したものを飴みたいに舐めながらゆっくり食べる。
*2日目
水分のみ
*3日目
完全絶食
以上です。4日目はお茶から初めて重湯、おかゆと少しずつ普通の食事に戻します。
注意事項は、断食中は毒素排出の為に体が臭くなる事です。断食後、少しずつ悪臭は薄れますが、一週間はお休みした方が無難です。
[削除]
10 主
レスが増えていてうれしいです(ノ∇≦*)ありがとうございます！断食は、やり方によっては体を壊してしまって危険ですよね。 あさんは、プチ断食はされた事あるんですか？プチ断食によって毒素がでるってゆうのは聞いたことあります。三日目の完全絶食とゆうのは、水分もとってはいけないのですか？過酷そうですね～Σ(ﾟДﾟ;)
でも 肌もキレイになるならやってみたいです。 美川憲一もテレビで言ってたなぁ(>_<)
[削除]
[返信][最新][上]
[一覧に戻る]
[ホームに戻る]
[新着レスを通知]