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1 霜降り
ダイエット
私は26歳｡人生で一番太ってしまぃました原因は加齢の基礎代謝が落ちたのと酒です｡低ｲﾝｼｭﾘﾝ.リセット.にがり.後サプリでｾﾞﾅﾄﾘﾝがまぁまぁ利きましたがリバウンドしました‥なんか良いダイエットのコツあれば教え下さぃｳｪｰﾝ!!
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2 ﾁｬﾎﾞ
ダイエットのコツ(？)はあんまり悩みすぎない事かな？
気にしないのではなく悩まないこと。
悩むとストレスが溜まってよけい太ります‥
あと、一度やり始めたダイエットは効果が見えなくても途中で止めないこと。見た目や体重に変化がなくても皮下脂肪や体脂肪は減ってる場合が多いです。
運動でダイエットしてる場合は脂肪が筋肉に変わってるのが目で見て分からないので痩せてないように思ってしまいがちですが、続けてるうちに脂肪が燃えやすい体になっていくので段々引き締まってきますよ♪
気長に気楽に続けましょう(^o^)／
ありきたりなアドバイスでごめんなさいね(^_^;)
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3 鈴
私も、ダイエットに奮闘中です。
にがり、筋トレ、朝食抜き等数多く試しましたが、どれも失敗です(涙)
やはり何も食べないのが一番痩せる！
けれど、絶食続きだと、反動で余計に食べてしまいます。
なので、今は食べたい物はしっかり食べてます。但し‥飲み込みませんけどね汗
糖分と水分だけ、飲み物なので摂取しています。栄養ドリンクとか、ミルクセーキとか。
たくさん食べても罪悪感がわかないので、今のところ続いています。
お互い、成功できるといいですね!
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4 かな
いまんとこ二ヶ月で１０キロへりました！
方法は朝はしっかり食べて昼夜はカロリーメイト一本しか食べない。（出来れば夜はぬく）
これで全然いけますｖｖ
友達と遊びにいったときだけに酒飲んだりしてごほうびをあげてます☆
まず食べて痩せるなんて考えない方がいいと思います！飲んで痩せるサプリとか飲むくらいなら何も食べない方が絶対マシ！
やっぱり食べる＝太るですし・・・
長い人生で三ヶ月〜半年くらいがんばって、後は楽しい
人生歩みたいですよね！一緒にがんばりましょう！
ちなみに三日間断食すると三キロやせるんで、それを最初のステップにすれば頑張れると思います！
たまに体調崩すくらいのダイエットでもいいと思います！好きな服きたいし・・！
朝ごはんが凄くおいしいです！
ホントお勧めなんで頑張ってください☆
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5 故
食べる量を減らして、よしんば痩せても、それから又前と同じような食生活に戻ればﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしますよ。しかも摂取量を制限しただけでは筋肉が先に落ち脂肪はなかなか落ちては呉れません。
適度な食事、適度な運動が一番じゃないんですかね？体を動かさないことには筋肉だって付いては呉れませんし。
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6 むーみー
20代女性の、生命維持に必要な一日の熱量（基礎代謝エネルギー）は、約1200kcalです。これは、心臓を動かしたりするのに必要で、動かなくても消費出来ます。しかし、それ以上のカロリーを摂取すれば、それだけ動かなければ太ります。1200kcalを一つの目安として、摂取量・運動量を考えてみてはどうですか？食べたら動く。これは当然の事なので、食べて動かず痩せようとすれば、体重は落ちても不健康で綺麗なスタイルにはなりません。私は、毎日カロリー計算し、大好きなお酒も経ち、半年間頑張った結果15kg痩せました。今では、毎日お酒を飲み、食べたいものを食べていますが、リバウンドは全くありませんよ
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7 霜降り
なるほど 皆様有難うです!(>д<)皆様の実体験とその成果を見ると私のモチベーションも上がります最後の成功は二年前今位太ったときに仕事が忙しく食べる暇なく痩せましたがちょっと環境が変わって徐々にリバウンドしてしまぃました 吸着系ダイエット薬(ﾎﾞｳｽﾞとか)は薬があるからまぁいっかって結局食べてしまうんですよね 運動は辛いから嫌でうっかり食べてて で､太ったのは環境とかのせいにして その心意気が既にデブなんですよね(´｀*)運動は外せないですね 全食ダイエットメニューはストレスになりそうなんで朝に好きな物食べて 夜は軽くってやつしてみます｡今年の夏は惨めでした(TдT)ラクしては考えず薬に甘えず一緒に頑張ってる同士を想い頑張ります闘魂です(｀▽´)
ナイスバデになってやるぅぜぃ〜脱霜降り♪
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8 なな
そうですよ！私も、このスレ見てて、霜降りさんもがんばってるから、私もがんばろうって元気出てますから、一緒にがんばりましょう★
私は２ヵ月前からスポーツジムに通い始めました！やっぱり、体を鍛えながら痩せるのが一番だと思います！私は筋力がなくて、肩凝りもひどく、貧血で疲れやすい体だったんですが、スポーツを始めてから、肩凝りがなくなり、それによっての頭痛も消え、貧血（これはスポーツのせいかわからないけど、立ちくらみとか）もなくなりました(^^)v しかも、だんだん筋肉もついてきて、体のラインが良くなってきた気がします。始めのうちは、脂肪が筋肉に変わるので、ちょっと体重が増えたかも？と思いますが。運動して、夜は疲れてあまりご飯も食べれないので、痩せますよ！私も薬に頼った時期もありましたが、やっぱり体の内面から、磨きましょう☆それが一番だと思います！
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9 なな
そうですよ！私も、このスレ見てて、霜降りさんもがんばってるから、がんばろうって元気出てますから、一緒にがんばりましょう★
私は二ヵ月前からスポーツジムに通い始めました！やっぱり、体を鍛えながら痩せるのが一番だと思います！始めのうちは、脂肪が筋肉に変わるので、体重が増えたかも？と思いますが、体のラインが良くなってきた気がします。私は筋力がなくて、肩凝りひどく、疲れやすかったのですが、スポーツを始めてから、まったくなくなりました！しかも、夜は疲れてご飯も食べずに寝てしまったりするので、痩せますよ！私も薬に頼った時期もありましたが、やっぱり、内面から美しくなれた方がいいですよね☆お互いがんばりましょうね！
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