厳しい意見も覚悟で - 限りなくレスできる何カキ別館

1 ☆
厳しい意見も覚悟で
ずばりダイエットのことです。
不快に思った方は素通りしてください。

私はアラサーのびあんです。
生まれてこの方、理想体重になったことがないです。
BMIでいうと普通ですが美容体重だと決してやせてはいません。
10代のころからありとあらゆるダイエットをしてきましたが…
やせません。
というか、意思が非常に弱いです。
自覚はあります。

ぜひ、こんな風にしてやせました！とか。やせない彼女に対しての思いだったりとか。
アドバイスお願いしますm(__)m
12/2月22:33
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19 ☆
あさん
返信ありがとうございます。

具体例な成功例を教えてくださってありがとうございますm(__)m

体重計はほとんどのってませんので、毎日のるようにしてみます。
他は運動というか、ストレッチ、エクササイズなどをやっています。
体脂肪は28%なので…
平均になれるように頑張ります。
10年かけて努力されてて素晴らしいです。継続は力なりという説得力を感じました。
とても、励みになりました。
ありがとうございます。
12/7土0:15
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20 あ
少しでも主さんの力になれば幸いです。
自分事ですが…私は幼い頃ぽちゃでした。
思春期になり、着れる服を増やしたいと思いダイエットをしました。ちなみにこの頃は納豆が苦手で、鼻炎、便秘気味、運動苦手でした。

ダイエットをしはじめてから、体育のマラソン時間がまちぞおしくなりました。運動苦手が大好きになりました。納豆はダイエットにいいと聞いたので、嫌でも食べるようになり、大好きになりました。

社会人になるとリバウンドしました。考えてみれば、この頃は体重計にのっていなかったと思います。

便秘気味を解消するために牛乳を毎日飲むようになりました。便秘は解消されました。身長が思春期を過ぎていたのに夢の160ｾﾝﾁに気づけばなっていました。

動き回っているせいか、いつの間にか鼻炎は以前よりひどくなくなりました。

私も沢山のダイエットをしたと思います。寒てんダイエット、バナナダイエット。が、最終的に思うのは適度な運動と栄養バランスの取れた食事、そして自己管理(毎日体重計とにらめっこ)かなと思います。

そうそう、もし便秘気味なら、パンより米をオススメします。米のほうが便が出やすいです。
12/7土23:12
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21 あ
あと、忘れてたんですが、猫背にはウォーキングがききます。

私は冬は寒くて歩く気がしないんですが、寒さに強いタイプならオススメします。
12/7土23:15
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22 ☆
あさん
返信ありがとうございます。

運動が苦手なのを克服されたのは、すごいですね。
一念発起されたんですか？
私も鼻炎です。25歳をピークに体の不調が絶えないです。。
花粉症や頭痛、冷え性、肩こり…
セルライトや肉割れ、ニキビ…
すべてが太ってるせいなのかもしれないと思っています。
頑張れない自分が情けないですが、年をとってもきれいなオバサンというかおばあちゃんになりたいなと思っています。
今から後悔しないように。
私も色々、経験して思うのは食事と運動だなと感じています。
体力やメンタル的な部分も含めて努力したいと思います。
12/9月22:31
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23 削除済 12/10火8:07

24 匿名
元スポーツインストラクターです。そもそも、何故ダイエットをしたいのですか？単純にBMI値だけですと痩せる必要はありませんよね？「ダイエットすること」そのものが目的になっていませんか？

あなたの言う理想体重って本当に綺麗な女性を表す正確な指標？

インストラクター時代、パーソナルトレーニングに「痩せたいです！」てオーダーでくる女性の8割は『痩せる必要のない女性』です。

それにモデルの知り合いもいたけど、痩せすぎて肌はパサパサ、冷え性や生理不順でいつもイライラ…。
そんな子、かわいいと思いますか？

まぁこうも広告代理店の『痩せる＝かわいい』の手口にみなひっかかるもんだと思いますよ。

あと、ダイエットしたい！を強調する子は、自分に自信がなくてダイエッさそのものにしがみついてる子が多い。

あなたの健康のために必要なことか？（確かに適度な運動は出来ればしていただきたいですが）もう一度振り返ってみては？
12/10火8:11
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25 あ
一念発起とまではいきません。
ただ、痩せる＝運動と思っていたので、運動したら痩せるための動きになっているから大好きになっていたんです(笑)

☆さん…25をピークって凄くリアルですね(^_^;)

多分、今までの生活習慣が25で表面化してきたのかも…

ちなみに…
食事はどのような食事をとっていますか？睡眠時間は？適度な運動をしていますか？便秘はありますか？

便秘あり、運動無し、食事が肉、パスタ中心、睡眠時間が不安定(体内時計が不安定)なら…レッドゾーンかも…

(武の本当は怖い、家庭の医学みたい(笑))
12/14土10:03
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26 ☆
匿名さん
返事ありがとうございます。

理想体重は身長－110とか
聞いたことがあります。
それでいうとあと１０キロくらいはやせないとです。

自分に自信がないからダイエットに逃げてる…
友達とか家族の問題とか…
うまくいかないことは自分が太っているせいだと
問題の本質から逃げていると思います。
やせれば全てのことがうまくいくような気がして。
だけど、うまくいかないことが怖くて悪循環に陥ってるのだと思います。
12/16月1:15
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27 ☆
あさん
返事ありがとうございます。

今までの不摂生が体に出てきてるのですね。
２０代前半は若さで乗り切れましたがこれからは歳をとっていくのが怖いです。

食事はごはんよりはパン…
魚よりは肉をよく食べてます。
お菓子は、ほぼ甘いもの
睡眠時間はだいたい５時間
運動は皆無です。
ほぼ、レッドゾーンでしょうか？
体の為にも…
体質改善の為にも
ダイエットに励みます。
12/16月1:24
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